Sugestões para Construção de um Plano para o Novo Ano

O novo ano de 2020 está aqui.

A maioria de nós vai passar por este novo ano e chegar ao fim apenas como mais um ano das suas vidas. O trabalho vai continuar o mesmo. As rotinas vão ser mantidas. Nenhum livro será lido para melhorar a nossa vida. E no fim, vamos ficar deprimidos por ter desperdiçado o ano todo  a ver televisão...

Ou então não...

Alguns, os que querem realmente fazer alguma coisa com as suas vidas já perceberam que são os principais responsáveis pela maioria das coisas que lhes acontece durante o ano.

A ideia chave é ter um plano para o ano que começa.

Se não tiver um plano, é quase certo que vais falhar.

Se tiver um plano, é muito mais provável que consiga alcançar o que pretende. Por isso, para tudo o que estejas a fazer, arranja papel e caneta e começa a planear os próximos 12 meses da tua vida. Podes seguir estas sugestões para construção de um plano:

1. Arranja um diário - Sim, se ainda não o tens, estás a perder uma ferramenta que te ajuda a organizar o teu dia, as tuas acções futuras e a conseguir um registo incrível da tua vida ao qual podes regressar e rever de forma privada. Reuniões, projectos, fotografias, sonhos e desejos. Podes colocar tudo lá dentro. Eu uso o método Bullet Journal e recomendo que faças o mesmo.
2. Escreve no papel quais os teus sonhos e aspirações para "Um dia" - Não tenhas medo de sonhar grande, mesmo que te pareça impossível. É o sonho que comanda a vida.
3. Escreve quais são os teus objectivos a 5 anos - É um período que passa depressa. A sério. basta pensares onde estavas à 5 anos atrás e vais ver que passou rápido. A ideia aqui é definir o que gostarias de conseguir em 5 anos.
4. Agora escreve o que vais fazer durante este novo ano - para ficares mais perto dos teus objectivos a 5 anos. - Escreve sobre a tua vida pessoal e sobre a tua vida profissional. Queres fazer uma viagem? Inscrever-te num curso? Ler um conjunto de livros? Planear o casamento (o teu ou de um familiar)? Tudo é possível de conquistar se tiveres um plano.
5. Coloca cada objectivo que definiste, individualmente, no topo de uma página A4 ou no topo de uma página do teu diário. logo abaixo desse objectivo (vamos chamar-lhe projecto)  escreve a seguinte pergunta: Qual a Próxima Acção? a seguir deves escrever qual a próxima ação que está verdadeiramente ao teu alcance e que consegues fazer para ficar um pequeno passo mais próximo do teu objectivo. Deve ser algo simples mas que consigas efectivamente fazer.
6. Agora faz a tua "próxima ação".
7. Repete os pontos 5 e 6 - Parabéns, estás mais próximo de teres a vida que sempre sonhaste.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

A Tua Linguagem Corporal Molda Quem Tu És

Amy Cuddy: A Tua Linguagem Corporal molda quem tu és 

(Your Body Language Shapes Who You Are | Amy Cuddy | TED Talks)

Fernando Barroso

Tu Lideras a Tua Vida

6 Segredos para o Sucesso - Arnold Schwarzenegger (Legendado-PT)

Como Tu te vês e Como os Outros te vêem!

Esta é uma brilhante campanha que demonstra a forma como nós nos descrevemos (e sentimos) em comparação com a forma como os outros nos vêem (muito mais positiva).

Brilhante e para fazer pensar...

TU LIDERAS A TUA VIDA!

Erros Comuns Relacionados com o Curriculum Vitae e como Evitá-los!

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A Arte de Aconchegar a Camisa que cada Cavalheiro Precisa Praticar

7 coisas que cada Homem deve saber sobre como "Usar um Fato"

Estás disposto a fazer Sacrifícios?

Nove de cada 10 vezes, em que faço esta pergunta, a resposta é quase sempre, "sim"; no entanto, poucos fazem realmente o sacrifício.

O que quero realmente dizer com sacrifício?

Sacrifício pode ser definido como a rendição ou a destruição de algo valioso ou desejável por causa de algo considerado como tendo um valor maior ou mais urgente.

A implicação simples de sacrifício é difícil para alguns de aceitar, mas sem ele (sem o sacrifício), as coisas tendem simplesmente a permanecem na mesma.

Mas, para os fins deste artigo, eu gostaria que trocasses a palavra sacrifício, pela palavra investimento. Gosto de usar esta palavra – Investimento – porque ela implica crescimento e progresso, em oposição à perda.

Nós, como seres humanos temos uma tendência natural para o progresso e melhoria. É por isso que nós nunca estamos satisfeitos e continuamos sempre a lutar por algo maior e melhor. E não me estou a referir apenas às coisas materiais, mas também às espirituais, emocionais e intelectuais. Enquanto certamente podemos fazer alguns progressos nestas áreas com um mínimo de investimento, melhorar consistentemente, aos poucos e com pequenos passos exige sem excepção, um desejo intencional e algum investimento.

A boa notícia é que fazer esse investimento para alcançar um objetivo faz com que a conquista desse objetivo seja muito mais doce.

Então olha para os teus objetivos (se estás a ler isto eu tenho a certeza de que tens os teus objectivos escritos. Se não for o caso, para aqui e vai fazê-lo).

Se os teus objetivos são todos muito fáceis de alcançar, provavelmente já os terás atingido e será necessário escrever um novo conjunto de objetivos.

Enquanto olhas para os teus objectivos, pensa no investimento que será necessário para atingir cada um deles? Estou certo que muitos de nós sabemos como conseguir um "corpo de praia", então porque é que apenas alguns de nós o consegue? Enquanto isto pode não ser uma meta importante para alguns, ela é importante para muitos outros – mas exige o investimento de tempo, energia e hábitos saudáveis. Aqueles que estão dispostos a fazer o investimento adequado durante o tempo necessário são aqueles que vão atingir os resultados.

Se estás a lutar financeiramente, pensa em como podes investir em ti mesmo para que possas, por sua vez, criar mais abundância financeira. Isso pode significar ter de arranjar um trabalho em tempo parcial que te dê um rendimento extra, além do teu trabalho habitual.

Pode significar voltar para a escola para que possas obter formação adequada ou complementar. Pode significar começar o teu próprio negócio depois da hora normal de trabalho. Observa que nenhuma destas ideias soa fácil. Isso é porque elas são os investimentos no teu futuro, aquilo que vai lançar-te para a frente.

Imagina o lançamento de uma pedra com um elástico. Se colocares uma pedra num elástico e não o puxares para trás, a pedra vai simplesmente cair.

Tens de puxar o teu elástico para trás a fim de te lançares para a frente, investindo tempo, dinheiro, energia, etc.

Então, o que estás disposto a investir?

TU LIDERAS A TUA VIDA

Traduzido e Adaptado de Tanya Mundo

Já tens o teu Plano de Aperfeiçoamento Individual ?

“Muda-te a ti mesmo e a fortuna vai mudar contigo”

Compreender o talento e a competência.

É importante entender a diferença entre talentos e competências. Para melhorar a nossa vida temos de nos concentrar nas nossas competências. As pessoas têm talentos diferentes. Eu nunca vou jogar futebol no Real Madrid. Eu não tenho esse talento. Eu posso melhorar a minha competência no futebol de salão (que jogo por vezes) mas mesmo assim eu nunca irei jogar no Real Madrid. Simplesmente eu não tenho esse talento.

E no entanto, cada um de nós tem talentos. Nós temos de descobrir quais são e de segunda começar a melhora-los, adicionando mais e mais competências.

E depois existe algo incrível na nossa vida. A maioria das coisas que fazemos (ou vemos fazer) são competências que podem ser aprendidas. É por isso tu não tens de ser o mais talentoso, apenas tens de ser o mais “competente”. Assim que consigas combinar o teu talento com competência, tudo muda. É desta forma que as coisas acontecem e é por isso que precisamos de um plano individual de aperfeiçoamento.

Este é o momento para planear o teu aperfeiçoamento. Melhorar as tuas competências.

O próximo passo é definir quais as competências que eu quero melhorar no próximo ano. Para mim é escrever melhor e desenvolver a minha competência no âmbito do risco clínico. Eu quero conseguir escrever melhor, sem erros de ortografia, e também melhorar as minhas competências e conhecimento em matéria de risco clínico.

Que competências específicas vão ajudar-te a melhorar no teu trabalho ou apenas adicionar mais qualidade à tua vida? Essa é a pergunta que tens de fazer a ti próprio.

O teu aperfeiçoamento não acontece de uma noite para a outra.

É por isso que precisas de ter um plano. Muitas pessoas vêem alguém que já trabalhou arduamente, e durante muito tempo numa determinada competência e depois querem tê-la também de imediato. Tu tens de reconhecer que isso leva tempo. Até as pessoas talentosas precisam melhorar e trabalhar nas suas competências ao longo do tempo.

No que deves concentrar-te?

É importante que te concentres naquilo que possa melhorar a tua qualidade de vida ou que possa resultar no aumento do teu rendimento. Muitas pessoas tentam concentrar-se em muitas coisas e acabam por não melhora em nenhuma área. Tenta concentrar-te em não mais do que seis competências a melhorar e não desistas. Não estejas sempre a mudar quando surge alguma dificuldade.

Segue passo a passo, concentra-te em melhorar 1% ao dia.

Trabalha passo-a-passo. Divide em pequenos passos aquilo que queres alcançar. Como por exemplo escrever melhor, como eu estou a fazer. De seguida, desenvolve um plano de acção. Para mim é estudar todas as semanas de uma gramática, consultar um dicionário on-line e ler muito. Também tenho sempre comigo um pequeno cartão com “palavras difíceis” a que posso recorrer sempre que é necessário.

Escreve o teu plano e cumpre-o. Faz alguma coisa todos os dias.

Depois de teres o teu plano de leitura, que comeces a assistir às aulas ou qualquer que seja o teu plano continua a trabalhar nele todos os dias. É assim que o aperfeiçoamento acontece. Ele vem dia-a-dia.

Acredita na tua competência.

Então tu vais começar a melhorar (a aperfeiçoares-te) e estas pequenas vitórias vão dar-te cada vez mais confiança. Certifica-te que vais documentando o teu progresso, é que pode ser difícil de ver as melhorias subtis que vais conseguindo. Se as fores registando podes acompanhar melhor o teu progresso.

Ler, ler e ler.

Acostuma-te a isso. O meu objetivo é ler pelo menos 1 hora todos os dias e conseguir ler um livro inteiro num mês. Sim eu sei que é pouco, mas não há muito tempo apenas lia um livro por ano. Isto que dizer que já consigo ler 12 livros por ano, e isso constitui uma grande diferença. E este é um aspecto importantíssimo. Ler, ler ler.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Como promover a responsabilidade?

Quando as Pessoas não assumem a responsabilidade pelo seu trabalho ou acções, isso pode ter um impacto negativo sobre a nossa equipa.

Devemos procurar aqueles que estão apáticos, que apontam o dedo, que não cumprem prazos, ou emitem frases como "a culpa não é minha" para identificar membros da equipa que evitam ou não querem assumir responsabilidade.

Para ajudar essas pessoas a assumir mais responsabilidade pelo seu trabalho, devemos fornece-lhes as habilidades e os recursos de que necessitam para realmente fazerem o seu trabalho. Assim acabam as desculpas.

Começa por conversar

O teu primeiro passo é conversar com as pessoas em causa. Descobrir se há circunstâncias que estão a contribuir para a situação, ou se existem problemas com que tu possas lidar. Afinal, as coisas ruins podem acontecer na vida das pessoas, e isso pode claramente influenciar o seu comportamento no trabalho.

De seguida, devemos criar um ambiente que lhes facilite a mudança e os ajude a assumir a responsabilidade pelas suas decisões e acções. Para fazer isso podemos:

• Garantir os recursos adequados
• Esta é uma acção sensata para garantir que a equipa tem os recursos de que precisa para fazer o seu trabalho. Isso pode incluir formação e treino específico, equipamentos, ou acesso a mentores. Este é um passo fundamental para ajudar as pessoas a assumir a responsabilidade pelo seu trabalho – se elas não têm as "ferramentas" necessárias para fazer o seu trabalho, é fácil evitar a responsabilidade!
• Comunicar as funções, responsabilidades e objetivos.
• Todos necessitamos de saber de forma clara quais as nossas funções e responsabilidades no trabalho. Certifica-te que todos os membros da equipa possuem uma descrição de funções actualizada, a mais detalhada possível, incluindo todas as suas responsabilidades.
• Promove o seu envolvimento.
• Já pensaste como te sentes quando está a fazer um trabalho de que gostas ou pelo qual te preocupas verdadeiramente? Tu assumes a responsabilidade pelas tuas acções, simplesmente porque tens um sentido de orgulho naquilo que estás a fazer. O mesmo pode ser verdade para qualquer outro membro da equipa. Promovendo o seu envolvimento, tu podes liderar a tua equipa pelo caminho da responsabilização.
• Usa algum do teu tempo para descobrir quais são os pontos fracos ou fortes de cada elemento. Isso pode ser fundamental na distribuição de tarefas adequadas às capacidades de cada um.
• Ajudando-os a assumir o controle.
• Às vezes, as pessoas sentem que não têm controle sobre as suas vidas. Para elas, não importa o que fazem ou quão duro elas trabalham, nada faz muita diferença. As Pessoas que acreditam que forças externas influenciam constantemente a sua vida possuem um "lócus de controle externo", enquanto aqueles que acreditam que as suas acções é que criam os eventos possuem um “lócus de controle interno”.
• Se descobrires que as pessoas têm um lócus de controlo externo, ajuda-as a superar isso. Estabelece metas modestas para que elas possam alcançar algumas vitórias rápidas, e depois ajuda-as a construir a sua auto-confiança. Além disso, lembra-as dos seus pontos fortes e sucessos do passado. Ensina-as a pensar positivamente, ao invés de se envolverem num constante discurso pessoal negativo e prejudicial.
• Evita a microgestão.
• Observa o teu próprio estilo de gestão. Se alguns membros da equipa não assumem a sua responsabilidade, isso pode ser porque tu não estás a delegar de forma clara, ou porque estás a “microgeri-los”
• Dá elogios.
• Por fim, devemos proporcionar muitos elogios quando as pessoas assumem a responsabilidade, continuando a ajudá-los a melhorar, fornecendo-lhes um consistente, eficaz e justo feedback.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Delegar – Dicas para delegar de forma mais eficiente

Ronald Reagan, o antigo Presidente Americano disse um dia – “Rodeia-te com as melhores pessoas que conseguires encontrar, delega autoridade, e não interfiras.”

Palavras reais e provocadoras.

Delegar ainda é um problema, e por vezes, quanto mais alto se está na hierarquia, mais difícil se torna.

Não é que não queiramos ajuda para alcançar os nossos objectivos, o problema é que a delegação não se aprende na escola, tem de ser apreendida por nós próprios (e para isso é necessário reconhecer as nossas próprias limitações, o que já é um grande desafio).

Mas então porque é que delegar é necessário?

Vou ser totalmente honesto – porque não podemos fazer tudo sozinhos. Devemos ter pessoas ao nosso lado que nos possam ajudar. Delegar não só nos retira alguma pressão como podemos realmente fazer muito mais.

A questão no entanto é que (como já referi) muitas pessoas simplesmente não são boas a delegar. E isto é especialmente verdadeiro quando já tivemos más experiencias anteriores. Mas isso pode mudar. Vamos ver algumas ideias que podem ajudar-nos a delegar de forma mais eficiente, ou a saber que questões colocar quando nos delegam tarefas de forma inapropriada.

É importante que saibas que delegar de forma eficiente é também um factor determinante para a tua evolução pessoal. Vamos então focar-nos na delegação.

Dicas para seres mais visível no teu trabalho?

Sentes que às vezes todo o esforço do teu trabalho é "invisível"?

Talvez faças um bom trabalho, numa base tão regular, que o teu chefe e colegas o tomam como um dado adquirido, é por isso que não és mais reconhecido e recompensado pelos teus esforços da forma que costumavas (ou pensas que deverias) ser.

Tu podes ser o trabalhador mais esforçado da tua organização, e aquele que todos querem na sua equipa – mas se tu não estás nos pensamentos do teu chefe, então podes ser deixado de lado em novos projectos, responsabilidades adicionais ou promoções.

É por isso que precisas de te tornar visível no trabalho!

O Poder do Perito – Liderar desde a linha da frente

Existem muitas bases diferentes de poder que um líder pode utilizar e explorar.
Estas incluem alguns poderes “problemáticos”, tais como o poder da posição, o poder de dar recompensas, o poder de punir e o poder de controlar a informação.

Embora estes tipos de poder possuam alguma força, eles colocam a pessoa a ser liderada numa posição pouco saudável de fraqueza, e pode deixar os líderes que utilizam estes poderes básicos conotados com o poder autocrático e “fora de contacto”.

Mais do que isso, a sociedade mudou enormemente nos últimos 50 anos. Os cidadãos são individualmente mais poderosos, e os funcionários são mais capazes de mudar de emprego. Poucos de nós gostamos de sentir o poder exercido sobre nós, e muitos fazem tudo o que podem para minar as pessoas que usam esses tipos de poder.

No entanto, existem três tipos de poder positivo que os líderes eficazes utilizam: poder carismático,  e poder de referência e o poder do perito.

QUAL É O TEU VALOR?

A primeira coisa que devemos analisar quando discutimos o nosso próprio valor é a forma como cuidamos de nós. Se compreendermos o lado metafísico das coisas, como é que podemos esperar vir a conseguir ter todas as coisas que queremos na vida se não nos valorizarmos, se não cuidarmos de nós próprios?
Isto inclui exercício físico, uma alimentação saudável, ter uma equipa de suporte em quem confiar, e valorizar o nosso tempo.
Existem inúmeros factores que devemos considerar quando colocamos a nossa valorização pessoal em primeiro lugar.
Tu tens de acreditar em ti mais do que qualquer outra pessoa. Tu tens de ter a presença e a vontade. Tu tens essa habilidade. Tu tens de comprometer-te a fazer a diferença na forma como decides viver a tua vida.

COMEÇA HOJE.
Se não tens “tomado conta” de ti no passado, ainda não é demasiado tarde. Podes começar hoje. O que interessa é que comeces hoje. E tu vais começar a fazê-lo porque essa valorização é critica na procura de novas experiências e para que elas se manifestem na tua vida.

CONDICIONAMENTO
É importante que analises e “trabalhes” o teu condicionamento.
Temos de colocar o nosso comando mental e a imagem que fazemos de nós próprios onde eles devem de estar.
Quando trabalhamos com paixão e fazemos aquilo que queremos, isso cria uma enorme energia e momentos únicos na nossa vida. Olha para dentro de ti e vê o teu próprio valor, como se fosses uma criança.
Vais encontrar poder e dessa forma podes trazer mais “presença” e entusiasmo à tua vida.

O NOSSO VALOR ESTÁ DENTRO DE NÓS.
Se não acreditas suficientemente em ti, irás demonstrar o teu valor através de um carro, das tuas roupas ou de um curso superior. O valor próprio não tem nada que ver com o nosso EGO. Tem a ver com sermos verdadeiros connosco mesmos.
Como é que queres viver a tua vida?
A tua presença deve ser o teu poder. O teu valor próprio é ter a capacidade de entrar numa sala e saber que esse valor vem de dentro de ti e não de bens materiais exteriores (a tua roupa, os teus sapatos, o teu relógio…).
Não cries o teu valor próprio à volta de um nome ou da marca de um automóvel. Claro que é bom ter coisas bonitas. Coisas de que gostamos e que utilizamos com gosto. No entanto, o importante é que tu te valorizes como PESSOA e não pelos bens materiais que possuis.
Existem certas coisas nas quais tu vais gastar o teu dinheiro, mas tu deves comprá-las apenas porque gostas delas, e não pelo eventual “valor social” ou “status” que lhe estejam associados. É a partir daí que tu podes parar de te preocupar com o que os outros pensam.

GOSTA DE TI.
Gosta de ti e acredita em ti. Se não gostares de ti não podes gostar dos outros. Nós passamos tanto tempo a agredir-nos a nós próprios por coisas que fizemos no passado. Simplesmente temos de transcender isso. Nós necessitamos de compreender o amor profundo, enraizado.
Abandona as mágoas passadas e vive o presente, o dia de hoje. Este dia que não vai voltar a repetir-se.

VALORIZA O TEU TEMPO
O teu tempo é valioso. Tu tens de compreender que o tempo é importante. Cada momento em que tu não estás “desperto” é um momento perdido. É importante que estejas a conseguir fazer coisas e a caminhar de encontro aos teus sonhos. Valoriza o teu tempo.

COMPROMETE-TE
Enquanto constróis o teu valor próprio vais conseguir trazer para a tua vida tudo o que tu queres.
Neste processo a tua Família pode vir a constituir um desafio, já que algumas vezes eles não conseguem ver ou aceitar aquilo que tu estás a fazer para aumentar e desenvolver o teu valor. Podem até sabotar-te. Tens de ter cuidado com isto. Fica consciente de que isto pode ocorrer.
Rodeia-te de pessoas positivas e o teu valor próprio estará lá.
Trabalha e compromete-te a seguir em frente, a gostares de ti, a respeitar o teu tempo e a continuar a progredir. Acredita em ti.
Tu Lideras a Tua Vida.