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sábado, 11 de janeiro de 2020

Sugestões para Construção de um Plano para o Novo Ano

O novo ano de 2020 está aqui.

A maioria de nós vai passar por este novo ano e chegar ao fim apenas como mais um ano das suas vidas. O trabalho vai continuar o mesmo. As rotinas vão ser mantidas. Nenhum livro será lido para melhorar a nossa vida. E no fim, vamos ficar deprimidos por ter desperdiçado o ano todo  a ver televisão...
Ou então não...
Alguns, os que querem realmente fazer alguma coisa com as suas vidas já perceberam que são os principais responsáveis pela maioria das coisas que lhes acontece durante o ano.

A ideia chave é ter um plano para o ano que começa.
Se não tiver um plano, é quase certo que vais falhar.

Se tiver um plano, é muito mais provável que consiga alcançar o que pretende. Por isso, para tudo o que estejas a fazer, arranja papel e caneta e começa a planear os próximos 12 meses da tua vida. Podes seguir estas sugestões para construção de um plano:

  1. Arranja um diário - Sim, se ainda não o tens, estás a perder uma ferramenta que te ajuda a organizar o teu dia, as tuas acções futuras e a conseguir um registo incrível da tua vida ao qual podes regressar e rever de forma privada. Reuniões, projectos, fotografias, sonhos e desejos. Podes colocar tudo lá dentro. Eu uso o método Bullet Journal e recomendo que faças o mesmo.
  2. Escreve no papel quais os teus sonhos e aspirações para "Um dia" - Não tenhas medo de sonhar grande, mesmo que te pareça impossível. É o sonho que comanda a vida.
  3. Escreve quais são os teus objectivos a 5 anos - É um período que passa depressa. A sério. basta pensares onde estavas à 5 anos atrás e vais ver que passou rápido. A ideia aqui é definir o que gostarias de conseguir em 5 anos.
  4. Agora escreve o que vais fazer durante este novo ano - para ficares mais perto dos teus objectivos a 5 anos. - Escreve sobre a tua vida pessoal e sobre a tua vida profissional. Queres fazer uma viagem? Inscrever-te num curso? Ler um conjunto de livros? Planear o casamento (o teu ou de um familiar)? Tudo é possível de conquistar se tiveres um plano.
  5. Coloca cada objectivo que definiste, individualmente, no topo de uma página A4 ou no topo de uma página do teu diário. logo abaixo desse objectivo (vamos chamar-lhe projecto)  escreve a seguinte pergunta: Qual a Próxima Acção? a seguir deves escrever qual a próxima ação que está verdadeiramente ao teu alcance e que consegues fazer para ficar um pequeno passo mais próximo do teu objectivo. Deve ser algo simples mas que consigas efectivamente fazer.
  6. Agora faz a tua "próxima ação".
  7. Repete os pontos 5 e 6 - Parabéns, estás mais próximo de teres a vida que sempre sonhaste.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 29 de setembro de 2019

Síndrome do Pensamento Acelerado - Augusto Cury

Uma mensagem para ver e rever vezes sem conta.

Síndrome do Pensamento Acelerado - Um mal que nos afecta individualmente e como sociedade e que destrói as nossas vidas.




TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

quinta-feira, 3 de janeiro de 2019

Um Passo para Cima


Tu estás no fundo de um buraco profundo, num país estrangeiro, onde tu não falas o idioma.
Um homem chega e começa a atirar terra para o buraco.

Tu gritas com ele, perguntando o que ele está a fazer, mas ele não te entende e tu não o entendes.
Ele simplesmente continua a atirar terra.


Então o que fazes? Dás um passo para cima.

À medida que cada monte de terra suja cai no fundo do buraco, tu pisas em cima dela.
A terra é continuamente empurrada para baixo, o fundo do buraco sobe e, ao subir, tu sobes junto com ele, até que finalmente consegues sair do buraco.

Não importa se a terra que te atiraram foi para te enterrar ou para te salvar.
O que importa é a tua resposta, a tua escolha de acelerar, de agir e lidar com sucesso com a situação em questão.

Que situação na tua vida está a atirar-te terra neste momento?
Dá um passo para cima do que quer que esteja a ir na tua direção e usa-o de forma positiva.
Adaptado de Ralph Marston


TU LIDERAS A TUA VIDA

domingo, 18 de novembro de 2018

OS QUE “AMAM” MUITO OS TOUROS E OS TORTURAM E MATAM | Por José Pacheco Pereira


Porque não sou indiferente, reproduzo artigo de opinião de José Pacheco Pereira, publicado no Jornal “Publico” de 17 de novembro de 2018

OS QUE “AMAM” MUITO OS TOUROS E OS TORTURAM E MATAM

Acabar com as touradas, com a tortura dos touros para satisfação sádica das massas, é um passo no bom sentido.

A ideia de que ser a favor ou contra as touradas é uma questão de liberdade de expressão é um absurdo. Ser a favor ou contra as touradas é uma questão de civilização e, por muito que a palavra esteja gasta, nós sabemos muito bem o que é. É o mundo frágil que nos faz viver melhor, mais tempo, com menos violência do que no passado. É completamente frágil e contraditório, muitas vezes anda para trás e poucas vezes anda para a frente, mas representa o melhor da vida possível, feito por um olhar humanista sobre as coisas, que inclui condenar, limitar, punir a violência.

É o mundo em que há direitos humanos, em que os homens e as mulheres são iguais, é o mundo em que as mulheres e as crianças são protegidas da violência doméstica, é o mundo em que o direito de viver de forma livre o sexo é garantido, é o mundo em que a tortura, a pena de morte, o genocídio são condenados, é o mundo em que há liberdade religiosa, de opinião, política, etc., etc. Sim, é verdade que é também o mundo em que tudo isto não existe, mas escolham. Pode não ser o mundo que temos, mas é o mundo que desejamos.

Os animais não podem ter “direitos” equiparados aos direitos humanos, mas faz parte de uma sociedade humana que valorize a ética e combata todasas formas de violência olhar para os animais com um sentimento de especial proximidade que está para além da domesticidade. Os movimentos a favor dos animais, ou melhor, os movimentos contra a crueldade com os animais, fazem parte da tradição humanista dos séculos XIX e XX. A ideia central era que o modo como tratamos os animais era um sinal de como tratávamos os homens, a crueldade contra os animais era um sinal de uma violência institucionalizada que não se limitava aos animais, mas se estendia aos homens, mulheres e crianças.

Não me estou a referir a nenhuma das variantes radicais modernas dos direitos dos animais que fazem parte da moda dos nossos dias. Não é isso, não tem que ver com aviários, nem com matadouros, nem com as mil e uma formas de industrialização da produção de alimentos, algumas das quais ganhavam em ser menos cruéis. Nem com a caça. A caça tem um valor económico, e tem um papel no controlo das espécies, e é cada vez mais moldada pela lei de modo a que o seu carácter lúdico seja subordinado a estas necessidades.

Tem que ver com as touradas. Podem dar as voltas que quiserem, mas as touradas são a exibição pública da tortura de um animal, que é esfaqueado para enfraquecer e depois, no caso das touradas de morte — que todos os defensores das touradas desejavam poder ter sem limitações —, ser morto. As touradas vivem do sangue, da dilaceração da carne, do cansaço até ao limite e da morte. Podem ter todos os rituais possíveis, ter toda a “arte” de saracotear à volta de um bicho, mas as touradas não são uma arte, são a exibição circense de um combate desigual entre homens e animais, cuja essência é a sua tortura para gáudio colectivo.
Não é um combate de iguais. Na verdade, os combates de cães e de galos — proibidos não se sabe porquê à luz da permissão das touradas — são muito mais um combate entre iguais do que o homem de faca e o touro sem armas a não ser os chifres, que muitas vezes são embolados. Mas é o sangue e a morte que fazem o espectáculo e, ao serem um espectáculo, são um sinal de barbárie.

O argumento da tradição também não é argumento. Se há coisas que a tradição encobre é um vasto conjunto de práticas que felizmente hoje são consideradas inaceitáveis, desde a violência doméstica à discriminação dos homossexuais, à excisão feminina, à pena de morte, à legitimação da tortura. Se aceitamos que a “tradição” por si só legitima a violência e crueldade, então podemos voltar ao “cá em casa manda ela e quem manda nela sou eu” e toca de lhe bater.

Os argumentos dos defensores das touradas são a versão portuguesa dos argumentos da NationalRifle Association nos EUA, que também se identifica como uma “associação de direitos civis” e usa o argumento da tradição para justificar uma sociedade banhada de armas e em que a violência dos massacres é sempre culpa de outra coisa que não sejam as armas.

As histórias ridículas de como os defensores das touradas “amam os touros” (sic), de como prezam a valentia dos animais, de como o “touro bravo” enobrece os campos do Ribatejo, para depois ser trazido à arena de tortura e morte como se esse fosse o seu destino teleológico, a cultura machista da “coragem” perante os mais fracos (o touro é o mais fraco dentro da praça), devem pouco a pouco envelhecer no passado. É isso mesmo que chamamos civilização. O mundo em que vivemos é duro, desigual, injusto, violento. Quem saiba história sabe que não há maneira de o tornar limpinho, higiénico, pacífico, nem em séculos, quanto mais numa geração. Mas acabar com as touradas, com a tortura dos touros para satisfação sádica das massas, é um passo no bom sentido. Porque senão vivemos na pior das hipocrisias em que matar ou tratar mal um cão e um gato pode levar à prisão — e bem —, mas em que no meio de cidades e vilas de uma parte do país podemos aplaudir a tortura, o sangue e a morte.

Artigo de opinião de José Pacheco Pereira, publicado no Jornal “Publico” de 17 de novembro de 2018

quarta-feira, 18 de julho de 2018

Livro - A arte Subtil de saber dizer que se f*da | Mark Manson (LTV#202)


Podia transcrever aqui muitas das mensagens deste livro, mas deixo aquela que acho mais marcante e “verdadeira” e que a maioria não quer ver nem aceitar… a mensagem de que somos nós, cada um de nós, os maiores responsáveis por aquilo que ocorre nas nossas vidas e por aquilo que alcançamos, apesar de todas as adversidades.

Escreve Mark Manson
“Existe uma descoberta muito simples a partir da qual todo o aperfeiçoamento e crescimento pessoal emerge. É a descoberta de que, individualmente, somos responsáveis por tudo nas nossas vidas, independentemente das circunstâncias externas.
Nem sempre controlados o que nos acontece. Mas controlamos sempre a maneira como interpretamos o que nos acontece, assim como a forma como reagimos.”


TU LIDERAS A TUA VIDA
Fernando Barroso

segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

5 Frases Educadas Para Desarmar Pessoas Rudes Instantaneamente


Quando alguém é rude contigo, pode ser difícil não ficar chateado.

A nossa reacção inicial é muitas vezes responder “na mesma moeda”.

No entanto, se resistires à tentação de perder o auto-controlo e ficares com raiva, podes responder a comentários inadequados sem teres que baixar o teu nível.

Esta é uma tradução de um artigo original da autora Fattima Mahdi, com o título - 5 Polite Phrases That Will Disarm Rude People Instantly


Estas são as cinco frases simples que podem desarmar instantaneamente as pessoas rudes:

"Obrigado"
Dizer "obrigado" pode soar como um gesto simples, mas vais ficar surpreendido ao descobrir que pode mudar rapidamente o curso da conversa. "Obrigado" é uma frase que costumamos usar para mostrar apreciação, se tu dizes isso a alguém que é rude contigo, podes mostrar-lhe que não estás com raiva. As pessoas rudes gostam quando os outros se irritam e se tornam, também eles, desagradáveis. Se “morderes a tua língua” e permaneceres educado, isso significa que reconheces a descortesia da outra pessoa e optaste por não te deixares afetar pelo seu comportamento.



"Você está certo"
A maioria das pessoas tem dificuldade em aceitar o ponto de vista de outra pessoa. Se houver alguma verdade no que a pessoa está a dizer usa esta frase e isso vai parar a pessoa.
A conversa será interrompida e isso significa que há menos oportunidade de a discussão se desenvolver para a argumentação.

"Você está a magoar os meus sentimentos"
Se tu queres “chegar” à outra pessoa, talvez seja necessário explicar-lhe que ela te está a magoar. Às vezes, esta é a melhor forma de informar a outra pessoa que não gostas do que te estão a dizer e que te ofende. Em alguns casos, ela pode não saber como as suas palavras estão a afetar-te, então, se tu falares a outra pessoa pode corrigir o seu comportamento e até pedir-te desculpas.
Usar esta frase também pode proteger-te de comentários inadequados e ofensivos no futuro.

"Eu acho que deveríamos parar esta conversa agora"
Infelizmente, as pessoas rudes nem sempre se importam com quem estão a magoar à sua volta. Se tu já deste a conhecer os teus sentimentos aos outros e isso não os impede, esta frase vai.

Usar esta frase irá indicar-lhes que tu não aprecias mais a conversa e que não vais tolerar o seu comportamento grosseiro.
No futuro a outra pessoa vai pensar duas vezes antes de dizer algo ofensivo.


"Você tem sempre alguma coisa negativa para dizer, não é?"
Esta frase também pode ajudar a outra pessoa a reavaliar o seu comportamento e pensar sobre as palavras que estão a sair-lhe da boca. Ao chamar a atenção para o fato de que a pessoa muitas vezes tem uma resposta negativa, você está a destacar o seu comportamento negativo e isso pode ajudá-la a reconsiderar o que ela diz no futuro.

TU LIDERAS A TUA VIDA
Fernando Barroso


segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Criticar é fácil, especialmente quando é contra o "Chefe"

Ultimamente tenho lido inúmeros artigos em que, de uma ou de outra forma, as chefias são sempre apresentadas como a raiz de todos os males.

Dizem que são “injustos, prepotentes, autoritários, não respeitam ninguém, não sabem o que é trabalhar, só querem privilégios”

A verdade é que “em todos os cestos há uma maçã podre”, e isso aplica-se a todas as profissões e a todos os níveis hierárquicos.
Mas o que mais me custa é a banalização da crítica sem autocríticaEste é talvez o maior dos erros.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Fausto M. Barroso

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

A Condição Humana - Hannah Arendt

"(...)
Finalmente, a actividade de pensar que (...) ainda é possível, e sem dúvida ocorre, onde quer que os homens vivam em condições de liberdade política. Infelizmente, e ao contrário do que geralmente se supõe (...) nenhuma outra capacidade humana é tão vulnerável; de facto, numa tirania, é muito mais fácil agir do que pensar."
Hannah Arendt
A "condição humana" tem de facto muito que se lhe diga.
Não foi uma leitura fácil, mas sinto que foi necessária.

Fernando Barroso 
Obrigado Lucília Nunes pela sugestão.
TU LIDERAS A TUA VIDA

terça-feira, 9 de fevereiro de 2016

Técnicas Básicas para Analisar uma Preocupação


  
Regra 1
Reúna os factos. Metade das preocupações do mundo são causadas por pessoas que tentam tomar decisões antes de terem o conhecimento suficiente em que se possam basear para tal.

Regra 2
Depois de ponderar cuidadosamente todos os fatos, tome uma decisão.

Regra 3
Uma vez tomada uma decisão ponderada, aja! Trate de por em prática a sua decisão - e rejeite qualquer ansiedade por causa do resultado.

Regra 4
Quando você ou um dos seus parceiros de negócio se sentirem tentados a preocupar-se com um problema, tome nota desse problema e responda às seguintes perguntas:
a.    Qual é o problema?

b.    Qual é a causa do problema?

c.    Quais são as soluções possíveis?

d.    Qual é a melhor solução?

Podes fazer o download de um pdf com estas regras AQUI

Tu Lideras A Tua Vida.

domingo, 7 de fevereiro de 2016

3 Coisas para acabar com a Preocupação

Lidera a Tua Vida
Ok. Chegámos novamente a um "ponto de mudança".
Vêm aí uma viragem e ainda não sabemos bem com o que podemos contar.

O ser humano não gosta de mudanças. A mudança destrói a nossa confiança. Deixamos de fazer o que é nosso hábito. Deixamos de saber com o que podemos contar.
Fazemos perguntas como: Será que posso continuar a fazer o que fazia? Será que vão mexer com a minha "posição"? Será que...?

O ser humano também adora fazer cenários, deixar a mente (o nosso ego) correr como um louco e, sem qualquer evidência real, estabelecer o "pior dos cenários".

O ser humano, perante a mudança, normalmente opta pelos pensamentos mais negativos e sombriosMas, a verdade é que não vale a pena.

No seu livro "Como Deixar de se Preocupar e começar a Viver", Dale Carnegie ensina-nos uma técnica (entre muitas que o livro contém) para ultrapassar qualquer preocupação destrutiva.

Dale Carnegie chama-lhe a "fórmula mágica", sugerindo que se faça 3 coisas:

quinta-feira, 24 de setembro de 2015

7 PASSOS PARA CORRIGIR UM ERRO

7 PASSOS PARA CORRIGIR UM ERRO
Todos temos muitas aspirações nas nossas vidas. Isso é perfeitamente legítimo.

Em qualquer área da vida, se não existir um plano prévio, um mapa de onde queres chegar e uma imagem clara do resultado final, o mais provável é que não consigas alcançar aquilo a que te propuseste no início.


Mas o aspecto indispensável é garantir que aquilo a que te propões está alinhado com os teus valores. E para o conseguires tens de conhecer profundamente quais são esses valores.

Família, Carinho, Liberdade, Paz, Amizade, Tolerância, Respeito, Alegria.
Estes são valores que defendo.

E se os teus planos revelam não estar alinhados com os teus valores, tudo vai ser mais difícil.
Se aquilo a que te propões apresenta um grau de resistência elevado, isso é sinal de que algo não está bem. Na maioria das vezes apenas te apercebes de que algo está errado demasiado tarde. É então que tens de avaliar as tuas opções e encontrar rapidamente a melhor solução, assumir o erro e retirar daí o máximo de aprendizagem possível.

“ANY MAN CAN MAKE MISTAKES, BUT ONLY AN IDIOT PERSISTS IN HIS ERROR.
Marcus Tullius Cicero, Roman Philosopher 106BC – 43 BC

Apesar da abordagem “romântica” que podemos encontrar em algumas citações, a verdade é que o erro magoa (e não só àquele que o pratica).

Mas se acontece, o que devo fazer para o corrigir:
1.    Reconhece rapidamente que cometeste um erro.
2.    Analisa demoradamente a situação. Não te limites a uma perspectiva ou a uma única opinião. Tenta ver também o ângulo dos teus “opositores”.
3.    Partilha a tua análise com alguém de confiança e pede-lhe um conselho sincero.
4.    Respeita os teus Valores.
5.    Segue o teu Coração.
6.    Estabelece um plano para corrigires completamente o erro. No fim vais sentir-te muito melhor.
7.    Põe o teu plano rapidamente em prática e acredita que tudo vai melhorar.

LIDERA A TUA VIDA

Imagem e texto: Fernando Barroso©.2014 

quinta-feira, 11 de junho de 2015

Quantos dias restam na tua vida?

Uma apresentação brilhante, com recurso a pequenas gomas (JellyBeans).
Cada goma representa um dos dias da tua vida.
Quantos dias te restam?...


O que vais fazer hoje?

TU LIDERAS A TUA VIDA.

sábado, 26 de outubro de 2013

Gerir o Esforço


E se o empenho e esforço que colocamos na resolução de um problema estiver de facto a impedir a resolução desse mesmo problema?
Tenho ouvido apelos e desabafos de colegas e amigos que descrevem de forma exaustiva e “apaixonada” os seus esforços para resolver alguns problemas no seu local de trabalho.
Claramente esses esforços são superiores às suas competências/responsabilidades para os solucionar.
Mas então, o que devemos fazer?
5 Pontos que deves considerar na Resolução de um Problema:

terça-feira, 17 de setembro de 2013

10 Coisas que devem estar na tua Lista de Tarefas

1.       A tarefa que vais esquecer – A tua lista de tarefas deve conter os assuntos que não podes esquecer. Tira-os da tua cabeça e coloca-os na tua lista. Assim podes concentrar-te na tarefa em mãos e voltar aos outros itens mais tarde.
2.       As coisas que tens mesmo de fazer hoje - Coloca as tuas tarefas inegociáveis no topo da lista. Sublinha-as com um marcador ou destaca-as com uma estrela. Faz o que for preciso para as tornar imediatamente visíveis e que deves ter prontas hoje.

sábado, 31 de agosto de 2013

ALCANÇAR MAIS - Nº2 - COMO DESENVOLVER A CONFIANÇA


O medo de falhar, uma sensação de inferioridade, hesitação quando é necessário tomar uma decisão importante e uma preocupação generalizada atingem inúmeras pessoas, impedindo-as de alcançar os seus objetivos na vida, conduzindo inclusivamente a um envelhecimento prematuro e ao desenvolvimento de doenças.

sábado, 15 de dezembro de 2012

TOP TEN OFICIAL PARA LIDERARES A TUA VIDA


Este é o Top Ten Espiritual para que possas derrotar o tédio, fazer amigos, encontrar o amor, ficar mais magro, melhorar a tua forma física, descobrir o teu propósito, construir uma fortuna, e fazer brilhar a tua luz. Basta para isso...
1. Tomar uma atitude.
2. Mostrar-se.
3. Inclinar-se para a frente.
4. Começar em qualquer lugar.
5. Manter-se ocupado.
6. Sair mais.
7. Pedir ajuda.
8. Apertar mais mãos.
9. Dar mais abraços.
10. Não parar.

Já estás a visualizar?

Tu fazes a diferença.

TU LIDERAS A TUA VIDA.

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Photo by Thanos Pal on Unsplash Ir ao Essencial Quando quer ter a certeza absoluta de que vai ter sucesso em qualquer coisa que deseja, a...