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terça-feira, 20 de janeiro de 2026

Por que Deixar de Ser "Tão Simpático" é o Primeiro Passo para a Liberdade

 

Muitas vezes, na tentativa de sermos aceites ou de evitarmos conflitos, caímos na armadilha da simpatia excessiva. No entanto, para liderares a tua vida com autenticidade, precisas de compreender um conceito fundamental de Carl Jung: Todos carregamos uma "Sombra" e, quanto menos ela estiver integrada na nossa vida consciente, mais densa e negra se tornará.

O Elevado Preço da Reverência

Sabias que pagas um preço muito mais alto por seres sempre "simpático" e reverente do que por mostrares conscientemente a tua Sombra?. Ser excessivamente condescendente pode impedir-te de assumires o comando das tuas decisões. Para inverteres este ciclo e começares a liderar o teu caminho, as fontes sugerem passos práticos e transformadores:

1. Respeita as tuas opiniões: Deves dar mais valor ao que pensas do que ao que os outros dizem, especialmente nas tuas áreas de especialização. Confia no teu génio inato e nas ideias que desenvolves.

2. Afirma-te no quotidiano: Começa a fazer-te valer mais e a comprometer-te menos com os desejos alheios, agindo sempre sob controlo e nos momentos oportunos.

3. Liberta-te do julgamento: Quando paras de te preocupar excessivamente com a opinião alheia, conquistas uma enorme sensação de liberdade.

A Sombra como Ferramenta de Justiça

Liderar a tua vida não significa ser passivo. Pelo contrário, implica reconhecer que, por vezes, é necessário ofender ou até magoar aqueles que impedem o teu caminho, que possuem maus valores ou que te criticam injustamente. Em momentos de clara injustiça, não deves esconder-te; deves usar esses momentos para realçar a tua Sombra e mostrá-la com orgulho.

Desafia as Convenções

Não tenhas receio de assumir uma postura mais disruptiva. As fontes encorajam-te a não te coibires de ser como a "criança insolente e teimosa" que goza com a estupidez e a hipocrisia alheia, permitindo-te ignorar as convenções que a maioria segue de forma tão escrupulosa.

Integrar a tua Sombra não é tornar-te uma pessoa má, mas sim uma pessoa inteira e capaz de se defender. Só quando deixas de ser "tão simpático" é que passas a ter o poder real para liderar a tua própria existência.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

quinta-feira, 18 de maio de 2023

A importância de decidir um rumo

Foto de Alexander Milo na Unsplash

Eu e apenas eu sou responsável pelo que deixo entrar na minha vida.

Sou Eu que decido se me deixo afetar pelos comentários negativos que me são dirigidos.

Sou Eu que decido como vou interpretar as falhas dos outros com que sou confrontado.

Apenas Eu sou capaz de entender como os estímulos externos me afetam, desgastam e minam o futuro das minhas ações.

É por tudo isso que Eu tenho de tomar as rédeas do meu rumo. Decidir o que aceito que entra na minha vida e aquilo que tem de ficar de fora. Sou Eu que tenho de decidir acabar com o que não me serve e traçar um caminho diferente.

O responsável sou Eu. O momento é agora.


TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 24 de outubro de 2021

Sobre o Stress Auto-infligido


Lembra-te, a maior parte do teu stress tem origem na forma como tu respondes, e não da forma como a vida é.

Ajusta a tua atitude, e todo esse stress extra desaparece.


TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 11 de julho de 2021

Tens sorrido ultimamente?

Foto de Wendy Wei no Pexels

Vivemos vidas cheias!

Cheias de trabalho, de mensagens de email, SMS e WhatsApp.

Cheias de amigos do Facebook e do Instagram.

Cheias de Netflix e de YouTube.


Estão tão cheias as nossas vidas que por vezes, em raros momentos de presença, achamos que estamos tão cheios que já não sabemos viver de outra forma. Mas é possível.


Nos últimos dias consegui parar. 

As férias vieram em boa altura. Dizer que estava cansado é uma afirmação que peca por pouco.

Na verdade cheguei às férias doente (sem o saber), e a 1ª semana apenas serviu para recuperar. Mas valeu (e muito) a pena.

Parar de estar sempre a pensar em trabalho (o mais importante de tudo).

Parar de olhar múltiplas vezes para o smartphone (não, não se morre se deixar de lhe dar atenção).

Parar de procurar "algo para me distrair".


E finalmente - relaxar. 

Aproveitar o tempo para mim e para a Família.

Aproveitar para ler (já lá vão 4 livros numa semana).

Aproveitar para rever o caminho que quero percorrer e como lá vou chegar.

Aproveitar para dormir e sonhar (a dormir e acordado).

Aproveitar para ouvir musica e sorrir.


E Tu, tens sorrido ultimamente?


TU LIDERAS A TUA VIDA
Fernando Barroso

domingo, 4 de outubro de 2020

Ou vence o medo ou vence a liberdade

 Ou vence o medo ou vence a liberdade.

Devemos perguntar-nos a nós mesmos: "A minha vida será sobre aversão ou ascensão?"

A primeira é uma vida motivada pelo medo, uma vida pequena que passa das dificuldades para a segurança de curto prazo, autoproteção e tranquilidade egoísta. A outra é uma vida motivada pela liberdade, uma razão para agir a partir da nossa verdadeira humanidade em direção ao crescimento a longo prazo, autoexpressão autêntica e esforço esclarecido.

Uma é o condicionamento de seres fracos, constrangidos, conformados e sofredores; a outra, o condicionamento de seres fortes, espontâneos, independentes e realizados.

Uma chega até nós como um impulso humilde e frequentemente patético; a outra requer a nossa plena consciência e devoção mental à coragem e ao autodomínio.

 

Fear wins or Freedom wins.

And so let us ask ourselves, "Will my life be about aversion or ascension?" The former is a life motivated by fear, a small life that turns from hardship toward short-term safety, self-protection, and egotistic ease. The other is a life motivated by freedom, a reason to act from our true humanity toward long-term growth, authentic self-expression, and enlightened effort. One is the conditioning of weak and constrained and conforming and suffering beings; the other the conditioning of strong, spontaneous, independent, and fulfilled beings. One reaches us as a lowly and often pathetic impulse; the other requires our full consciousness and mental devotion to courage and self-mastery.

Brendon Burchard, in The Motivation Manifesto, 2014

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 12 de abril de 2020

Você é quem você estava procurando, por Adam Roa

"Você é quem você estava procurando.
Então pare de procurar mais, a menos que esteja a olhar para um espelho porque já é hora de você ver claramente que:
Você é quem você estava procurando..."


TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 29 de setembro de 2019

Síndrome do Pensamento Acelerado - Augusto Cury

Uma mensagem para ver e rever vezes sem conta.

Síndrome do Pensamento Acelerado - Um mal que nos afecta individualmente e como sociedade e que destrói as nossas vidas.




TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

domingo, 2 de julho de 2017

A tua vida só é um inferno se tu deixares que seja

Esta semana, quando caminhava para o trabalho, passei por um carro que tinha colado no vidro este autocolante:

#AminhaVidaÉumInferno
Foto: Fernando Barroso

Não pude deixar de ficar com pena da pessoa que anda com este tipo de informação "atrás de si".


A verdade é que nós temos mais controlo sob a nossa vida do que admitimos.

Temos de parar de culpar “os outros”, “o trabalho”, o “companheiro/a”, “o governo” ou quem quer que seja por tudo o que de mau nos acontece.

Há pessoas que se levantam mal dispostas com tudo e com todos e são incapazes de ver essa realidade.

Somos nós próprios que, numa percentagem muito elevada, comandamos a nossa vida. Somos nós que decidimos o que fazemos com a maioria do nosso tempo, somos nós que decidimos ver televisão durante 5 horas ou mais por dia em vez de usar esse tempo para fazer desporto, aprender coisas novas, ler um bom livro que nos ajude a crescer e a ver a vida como ela deve ser vista.

Uma sugestão de leitura: Como Deixar de se Preocupar e Começar a Viver – de Dale Carnegie. É um excelente livro e um fantástico investimento para a tua vida.

Quem opta pela frase #AminhaVidaÉumInferno já desistiu de viver.
Depois não venha culpar os outros pela sua decisão.


Tu Lideras a Tua Vida

segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

Em 2 anos, ninguém falou comigo assim! Obrigado

"Em 2 anos, ninguém falou comigo assim! Obrigado."

Esta não é uma observação fortuita ou isolada.
Nas últimas semanas já ouvi este tipo de frase várias vezes.

Não pode ser uma coisa “combinada” já que as pessoas que me dirigem estas palavras não trabalham juntas, os assuntos são diferentes e as soluções negociadas também são diferentes.

Resta-me assimilar a informação e aceitar que, de facto, as coisas eram de uma forma e agora são de outra.

Antes era a falta de resposta, de compreensão, até mesmo de compaixão. E agora, quero acreditar que é diferente, para melhor.
É isso que me dizem, dia após dia…

Lembrei-me de um artigo que li recentemente “Compaixão,Liderança e Excelência nos Cuidados de Saúde”.
De que me serve ser “grande” se não ajudo o meu semelhante a crescer?
Fernando Barroso
TU LIDERAS A TUA VIDA

quarta-feira, 2 de março de 2016

A Tua Linguagem Corporal Molda Quem Tu És

Amy Cuddy: A Tua Linguagem Corporal molda quem tu és 
(Your Body Language Shapes Who You Are | Amy Cuddy | TED Talks)



Fernando Barroso
Tu Lideras a Tua Vida

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Como Tu te vês e Como os Outros te vêem!

Esta é uma brilhante campanha que demonstra a forma como nós nos descrevemos (e sentimos) em comparação com a forma como os outros nos vêem (muito mais positiva).

Brilhante e para fazer pensar...


TU LIDERAS A TUA VIDA!