Eu Sou...

 

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

SETUBAL by Smartphone Ep 001

Farto, Farto, Fartinho deste COVID-19

Passaram 10 meses desde o início da Pandemia (pelo menos para mim), e continuamos atolados até ao pescoço em COVID-19. Por vezes parece que não aprendemos nada. 

Ainda encontro quem diga ter sido "apanhado desprevenido", que "não estava à espera", que "não se preparou"... Mas onde é que tem estado a viver? Em Marte?

Farto, farto fartinho é como me sinto.

O esforço diário de auto-motivação é diariamente destruído por uma realidade que nos envolve numa preocupação constante, numa nuvem negra que tudo consome..

Ainda assim, sou um dos privilegiados.

Tenho trabalho, tenho saúde e nenhum dos meus está doente. Sim, nestes dias isto é um privilégio. Há quem não tenha nada disto.

Por isso, amanhã voltarei a enfrentar o dia com motivação e vontade de fazer a diferença, mais um dia...

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

O meu Novo Diário para 2021

Feliz 2021 para todos.

Se quiseres saber mais vê este artigo 

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

O que 2020 me ensinou

 

O ano de 2020 ficará para sempre marcado nas nossas vidas. É por isso importante aprender com o que nos aconteceu.

Um ano que tinha tudo para ser excelente, afinal chegou com uma enorme "surpresa". A Pandemia de COVID-19 colocou tudo em causa e afetou a vida de todos no planeta.

Foi nos meus diários de 2020 (este ano foram 3) que registei os meus sonhos e objetivos iniciais. Foi aqui que registei os meus medos e frustrações, mas também as muitas conquistas.

Estas foram as principais lições que aprendi em 2020 ao rever o que escrevi:

• É importante estabelecer objetivos (pessoais e profissionais), mas temos de estar dispostos a revê-los sempre que necessário.
• As distrações provocadas pelas redes sociais consomem o teu bem mais precioso "o teu tempo". E não é possível voltar atrás.
• As redes de contactos (formais e informais) são muito importantes para conseguir alcançar os teus objetivos. É importante cultivar e acarinhar esses contactos.
• Desenvolvi o meu conceito de "minimalismo" e apliquei os seus princípios de forma adaptada às minhas necessidades e Família.
• Os livros são sempre uma aposta ganha.
• Apostar na preparação e planeamento prévio é fundamental para a nossa estabilidade (pessoal e profissional).

"A nossa tarefa principal não é ver o que se percebe vagamente ao longe, mas sim fazer o que está claramente ao nosso alcance" 

Thomas Carlyle.

• Tenho o privilégio de pertencer a uma Equipa excecional.
• Somos todos diferentes. Todos temos medo. Todos somos necessários.
• Sou capaz de fazer muito mais do que julgo ser possível, mas é fundamental estabelecer limites.
• É possível e fácil dar formação on-line. Estar em casa e a "400km ao mesmo tempo".
• A tua Família próxima é o que tens de mais importante.
• A tua saúde também pode falhar. E mesmo quando não queres, vais ter de parar.

Depois de tudo o que aconteceu, estou pronto para 2021 porque estou mais forte com o que aprendi, e acima de tudo, Eu Lidero a Minha Vida.

Feliz 2021 para todos.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

The "Light" Phone - Um telefone para Humanos

A phone for humans


A phone is a tool, and it should serve you as the user, not the other way around. The Light Phone II is a phone that actually respects you.

https://www.thelightphone.com/ 

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

Julgamento e Crítica

 

“Com o ato de criticar os outros por não estarem à altura dos padrões mais elevados, nós próprios não estamos à altura desses mesmos padrões.

Em muitos casos, estamos a emitir juízos de valor para desviar a atenção dos outros ou a nossa própria atenção das deficiências que detetamos em nós.

“Projeção” é o termo usado na psicologia para definir a nossa tendência em projetar nos outros emoções ou sentimentos que não queremos enfrentar em nós próprios. E a projeção é muito frequente!

Portanto, antes de julgar os outros, faça uma pausa e pergunte:

- Estarei eu a encontrar falhas para me desviar, assim como aos outros, das minhas próprias inseguranças?

- Estarei eu a projetar neles a minha própria fraqueza?

- E, mesmo que não esteja a fazer nada disso, serei eu melhor do que a pessoa que estou a criticar?

Não posso dizer quais serão as respostas às duas primeiras perguntas. Mas a resposta à terceira pergunta é sempre: "Não!"

Jay Shetty – in “Pensa como um Monge”

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

Ou vence o medo ou vence a liberdade

 Ou vence o medo ou vence a liberdade.

Devemos perguntar-nos a nós mesmos: "A minha vida será sobre aversão ou ascensão?"

A primeira é uma vida motivada pelo medo, uma vida pequena que passa das dificuldades para a segurança de curto prazo, autoproteção e tranquilidade egoísta. A outra é uma vida motivada pela liberdade, uma razão para agir a partir da nossa verdadeira humanidade em direção ao crescimento a longo prazo, autoexpressão autêntica e esforço esclarecido.

Uma é o condicionamento de seres fracos, constrangidos, conformados e sofredores; a outra, o condicionamento de seres fortes, espontâneos, independentes e realizados.

Uma chega até nós como um impulso humilde e frequentemente patético; a outra requer a nossa plena consciência e devoção mental à coragem e ao autodomínio.

 

Fear wins or Freedom wins.

And so let us ask ourselves, "Will my life be about aversion or ascension?" The former is a life motivated by fear, a small life that turns from hardship toward short-term safety, self-protection, and egotistic ease. The other is a life motivated by freedom, a reason to act from our true humanity toward long-term growth, authentic self-expression, and enlightened effort. One is the conditioning of weak and constrained and conforming and suffering beings; the other the conditioning of strong, spontaneous, independent, and fulfilled beings. One reaches us as a lowly and often pathetic impulse; the other requires our full consciousness and mental devotion to courage and self-mastery.

Brendon Burchard, in The Motivation Manifesto, 2014

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

Livro - Minimalismo Digital

O livro  - Minimalismo Digital, do autor Cal Newport, aborda o assunto da distracção avassaladora que o uso da Internet e em especial dos smartphones veio trazer às nossas vidas, e apresenta soluções que podemos usar para recuperar o nosso "tempo de solidão", algo fundamental para o nosso processo criativo.

Um livro excelente.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

Neste Caso, Qual é o Verdadeiro Desafio para Si?

Como Enfermeiro Gestor, começo a tomar cada vez mais consciência deste problema: codependência.

O meu maior receio é se não serei eu a promovê-la?

Partilho parte do texto sobre este assunto que encontrei no livro - The Coaching Habit, de MICHAEL BUNGAY STANIER

Quando as pessoas começam a falar-lhe do desafio em questão, o que é essencial ter presente é que aquilo que lhe expõem raramente é o verdadeiro problema. E quando o leitor avança para tentar corrigir as coisas, elas acabam por descarrilar de três formas diferentes: está a trabalhar no problema errado; está a fazer o trabalho que deveria ser a sua equipa a fazer; e o trabalho não é feito.

Está a Resolver o Problema Errado

É possível que tenha pensado numa forma brilhante de corrigir o desafio de que a sua equipa fala. Contudo, esse não será, provavelmente, o verdadeiro desafio que precisa de ser resolvido. Podem estar a descrever uma série de coisas: um sintoma, uma questão secundária, o fantasma de um anterior problema que é confortavelmente familiar, muitas vezes até uma solução mal cozinhada para um problema desarticulado.

Está a Resolver o Problema Sozinho

A sua equipa treinou-o bem, para que faça o trabalho dela. Sempre que surge um problema, em vez de o tentar resolver sozinha, a equipa vai ter consigo em busca de uma resposta. Parece (pelo menos, às vezes), que desta forma é mais fácil para si e para ela, mas talvez o leitor consiga reconhecer a sensação opressiva que decorre de ter de fazer o seu próprio trabalho e alguns dos trabalhos de outras pessoas da sua equipa. Se estivesse no consultório de um terapeuta, nesta fase o especialista assentiria sabiamente com a cabeça e murmuraria: "Hum... codependente."

Não Está a Resolver o Problema

Já não bastava ter o seu próprio trabalho para fazer, e agora dá por si com a responsabilidade de resolver também os problemas de todas as outras pessoas. E talvez nem sequer tenha uma resposta ali à mão e, portanto, ignora aquele e-mail, ou volta a colocá-lo na bandeja da correspondência ou ainda faz uma promessa vaga sobre dar uma resposta no futuro próximo (mas não demasiado próximo). De repente, para de progredir. Não só a equipa está excessivamente dependente de si, como agora ainda se sente sobrecarregado e começa a atrasar tudo e todos. Tornou-se o Vice-Presidente dos Impasses.

Precisa de arranjar uma forma de controlar a tentação de saltar para ir resolver esse desafio inicial. Tem de deixar de se enredar (e à sua equipa) no primeiro problema que é posto em cima da mesa.

Abrande um pouco e conseguirá chegar ao cerne da questão. E aqui está a pergunta que faz toda a diferença: “Neste caso, Qual é o verdadeiro desafio para Si?”

In: The Coaching Habit, de MICHAEL BUNGAY STANIER

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso