- Escreve a agenda do dia seguinte todas as noites para acordares com uma direção clara.
- Treina musculação 5 a 6 vezes por semana, aplica a sobrecarga progressiva e constrói um corpo do qual te orgulhes.
- Camina ou corre ao ar livre pelo menos uma hora por dia sem o telemóvel. Pensa, respira e mantém-te presente.
- Baseia todas as refeições em proteína, consome sobretudo alimentos naturais e para de ter os processados como opção padrão.
- Dorme 8 a 9 horas; não há trabalho árduo que compense uma má rotina de sono.
- Lê pelo menos 10 páginas por dia. Acumula-se mais depressa do que pensas. Ponto bónus se leres em voz alta.
- Escreve no diário todos os domingos e faz o balanço da semana. O que te entusiasmou? O que funcionou? O que falhou? O que vai mudar na próxima semana?
- Desliga completamente das redes sociais um dia por semana. A vida fica mais tranquila quando paras de consumir a dos outros.
- Aprende uma competência valiosa: vendas, investimentos, UGC, criação de conteúdo, edição de vídeo, copywriting ou programação.
- Para de esperar por estar "preparado". Regista a empresa, vai ao casting, envia a mensagem direta, lança a ideia, envia o e-mail, faz a primeira venda.
- Ajuda alguém sem esperar nada em troca. Responde à mensagem, partilha o contacto, orienta alguém que esteja alguns passos atrás de ti.
- Constrói uma reputação online documentando o que estás a aprender, a criar e a melhorar.
- Cumpre as promessas que fazes a ti próprio. É assim que a autoconfiança se constrói e consolida.
- Faz algo todos os dias que te deixe ligeiramente desconfortável. Elogia um estranho, experimenta um treino novo, trabalha num café diferente, inicia um novo hobby.
- Passa mais tempo com pessoas que te inspirem a elevar os teus padrões.
- Liga aos teus pais. Janta com a tua família. Prioriza relações fortes, afetuosas e significativas.
- Pratica falar com clareza, ouvir mais e manter o contacto visual.
- Investe em ti. Gasta dinheiro em conhecimento, competências, mentores e experiências antes de qualquer símbolo de estatuto.
- Dá valor à tua atenção. Diz não a distrações, negatividade, pessoas e locais que não façam a tua vida avançar.
- Torna-te em alguém que a tua versão mais jovem admiraria. Continua a dar o teu melhor e a desenvolver capacidade, para que estejas preparado quando surgirem as oportunidades certas.
TU LIDERAS A TUA VIDA
Fernando Barroso
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