23 ESCOLHAS DE VIDA QUE ESTÃO SOB O SEU CONTROLO

 

Recentemente, ouvi falar num artigo sobre George Raveling no podcast “Daily Stoic”. Raveling - conhecido por muitos como Coach Rav, tem uma história bastante notável. E uma filosofia de vida ainda melhor.

No seu site, ele tem uma página intitulada “23 Life Choices That Are In Your Control" (23 escolhas de vida que estão sob o seu controlo). 

É esta a lista (lê com atenção).

1. Seja VOCÊ, não eles.

2. Faça mais, espere menos.

3. Seja positivo, não negativo.

4. Seja a solução, não o problema.

5. Seja um iniciador, não um travão.

6. Questiona mais, acredita menos.

7. Sê alguém, nunca um ninguém.

8. Ama mais, odeia menos.

9. Dá mais, recebe menos.

10. Ver mais, olhar menos.

11. Poupar mais, gastar menos.

12. Ouvir mais, falar menos.

13. Caminhe mais, sente-se menos.

14. Ler mais, ver menos.

15. Construir mais, destruir menos.

16. Elogiar mais, criticar menos.

17. Limpa mais, suja menos.

18. Vive mais, não te limites a existir.

19. Sê a resposta, não a pergunta.

20. Sê amor, não ódio.

21. Sê um analgésico, não um causador de dor.

22. Pensa mais, reage menos.

23. Seja mais invulgar, menos comum.

Se acabaste de passar a lista rapidamente, encorajo-te a voltar atrás e a lê-la novamente.

Para abrandar e realmente saboreá-la, lê cada linha em voz alta e depois reflete sobre o que estás a fazer para tomares estas decisões diariamente.

TU LIDERAS A TUA VIDA

Fernando Barroso

Livro - ESCREVER - De Stephen King

 

ESCREVER é um magnifico livro, escrito por um verdadeiro MESTRE na arte de escrever, Stephen King.

Diz o autor já no final do livro:

"Uma parte deste livro (…) trata de como aprendi a escrever. Outra parte considerável trata de como escrever melhor. O resto -talvez a melhor parte ― é uma carta de autorização: você pode, deve e, se arranjar coragem para começar, fará. Escrever é mágico, é a água da vida, como qualquer outra arte criativa.  A água é de graça. Então beba. Beba até ficar saciado."

Stephen King -  Escrever

Vale mesmo a pena ler este livro.

Mesmo que não queiras escrever nada (Mas devias).

Link para o livro: https://www.wook.pt/livro/escrever-stephen-king/23852940?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Livro - Como Escrever , de Miguel Esteves Cardoso

Como Escrever, o último livro de Miguel Esteves Cardoso, não é um livro de formulas mágicas para nos tornarmos escritores. Mas sim, o autor - no seu estilo brilhante - brinda-nos com conselhos práticos que faríamos muito bem em seguir.

Este é um livro que nos embala para a necessidade, eu diria mesmo, para a "obrigação" que todos temos de "escrever" quem somos, nem que seja para nós mesmos.

E ainda me conseguiu arrancar umas valentes gargalhadas.

Obrigado MEC

Gostei muito e recomendo 

Link para o livro: https://www.wook.pt/livro/como-escrever-miguel-esteves-cardoso/29548074?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Livro - ARQUILEPAGO GULAG, de Aleksandr Soljenitsin

"Um livro de combate pela liberdade e pela dignidade humanas que ainda hoje nos queima as mãos."

É com esta frase, logo na capa do livro, que somos alertados para o que nos espera nas suas 570 páginas.

Eu tinha já a plena noção quando comecei a ler este livro, que não iria ser uma tarefa fácil, mas a verdade é que nada nos prepara para a crueldade pura, para o total desprezo pelo ser humano, para a total ausência de humanidade e tudo num relato na primeira pessoa que por mais de uma vez me levou às lágrimas.

Foi assim "construído" o comunismo. Em cima de milhões de mortos.

Considero que o COMUNISMO é igual a GENOCÍDIO

Este livro não pode ser esquecido.

É um relato de uma época que hoje, 100 anos depois, continua a ter em Putin, Maduro e noutros ditadores conhecidos os continuadores desta filosofia, pela opressão dos seus povos.

Escreve o seu autor Aleksandr Soljenitsin, prémio nobel da literatura - ele próprio que viveu todo o horror das prisões arbitrarias, dos campos de trabalhos forçados na Sibéria e do desterro:

"Mas a linha que separa o bem do mal atravessa o coração de todas as pessoas... Essa linha é móvel, oscila dentro de nós com o passar dos anos.

Mesmo num coração dominado pelo mal, ela deixa sempre um pequeno espaço do bem. 

E mesmo no coração mais generoso há um inextirpável cantinho de mal». 

Este livro fala da elevação do Espírito humano, do seu combate singular com o mal. Por isso, ao fechá-lo, o leitor, para além da mágoa e da raiva, sente um afluxo de força e de luz."

Um livro que todos deviam ler para que o sacrifício de milhões de seres humanos nunca seja esquecido. 

Que a chama da sua memória e de todo o seu sofrimento nunca se apague.

Pela liberdade, lê este livro: https://www.wook.pt/livro/o-arquipelago-gulag-aleksandr-soljenitsin/18867727?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Uma vida vibrante e feliz começa no caminho da gratidão

Uma vida vibrante e feliz começa no caminho da gratidão.

Por isso, sejamos mais apreciadores e gratos todos os dias:

Deixem-me agradecer por toda a luz que me rodeia.

Deixem-me agradecer a todos os prestadores de cuidados que me inspiram.

Agradeço ao meu amante, que não se importa com os meus defeitos.

Agradeço às mulheres e aos homens que arriscam as suas vidas para proteger as minhas liberdades.

Deixem-me agradecer a tonalidade azul do céu e a beleza do nosso mundo natural.

Deixem-me agradecer pelo coração que emana vida através de mim.

Agradeço o descanso da noite passada, independentemente da sua duração.

Agradeço os meus dons de livre arbítrio, de determinação e de resistência. 

Que eu agradeça aos meus mentores e aos traidores que também me instruíram.

Que eu seja grato por não estar a viver em profunda necessidade e miséria.

Deixem-me agradecer pelo meu lar, pelo meu pão de cada dia, pela minha água potável.

Deixem-me agradecer a oportunidade de trabalhar, criar e ganhar.

Agradeço a sorte que me fez progredir e os desastres e tribulações que me educaram.

Deixem-me agradecer o quadro em branco que surge em cada manhã.

Deixem-me agradecer a minha respiração e o momento limpo que tenho à mão.

Deixem-me agradecer ao meu Criador.

Fonte: The Motivation Manifesto - 9 Declarations To Claim Your Personal Power, de Brendon Burchard

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Fernando Barroso

Livro: Identidades - o que Francis Fukuyama anda a pensar?

 

Já reparaste que as questões da identidade andam a dominar as conversas políticas e sociais ultimamente? É disso mesmo que Francis Fukuyama fala no seu livro "Identidades: A Exigência de Dignidade e aPolítica do Ressentimento".

 Fukuyama leva-nos numa viagem pela história e pela filosofia para explicar como a procura por reconhecimento e dignidade por parte de diferentes grupos está a mudar o mundo à nossa volta. Ele divide as pessoas em dois grupos: a esquerda e a direita.

A esquerda, segundo ele, luta pelos direitos de minorias como negros, mulheres, LGBTQIA+, etc., defendendo políticas que visem a igualdade para todos. Já a direita prefere defender a sua nação e as suas tradições, resistindo às mudanças que ameaçam a sua visão de mundo.

Mas atenção, o autor avisa: levar as ideias de qualquer um dos lados ao extremo pode ser perigoso! A esquerda corre o risco de isolar e ressentir ainda mais os grupos minoritários, enquanto a direita pode cair no populismo e no nacionalismo, pondo em risco a democracia.

Então, e agora? Fukuyama propõe uma alternativa: a "identidade do credo". Basicamente, ele defende que todos nos unamos em torno de valores universais como liberdade, igualdade e justiça. Assim, esquecemos as diferenças e construímos um mundo melhor para todos.

Será que a ideia dele funciona? Alguns críticos acham que é um bocado idealista e que não leva em conta as desigualdades do mundo real. Mas o livro de Fukuyama é sem dúvida um bom ponto de partida para pensarmos sobre estas questões complexas.

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Fernando Barroso

Livro - Right Thing, Right Now de Ryan Holiday

 

Este é o 3º livro da série das 4 virtudes estoicas.

O livro "Right Thing, Right Now" de Ryan Holiday é dedicado à virtude da JUSTIÇA. 

Não se trata da justiça dos tribunais, mas da justiça que deve nortear a nossa vida no dia-a-dia, nas nossas decisões e atitudes com vista a fazer "o que é certo em cada momento". 

Tal como o titulo deixa implícito, fazer "a coisa certa, agora"

É um livro (mais um) verdadeiramente brilhante de Ryan Holiday.

Compra e lê! Não te vais arrepender.

Mas deixo um aviso - O LIVRO VAI MEXER CONTIGO...

Já agora, chegou ao nº1 do New York Times esta semana

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Fernando Barroso

Coragem, a virtude mais importante

"Coragem, a virtude mais importante"

"A razão pela qual Aristóteles chamou à coragem a primeira virtude é o facto de ser ela que torna possíveis todas as outras virtudes. Quer viver num mundo que valorize a justiça, a sabedoria, a compaixão, a curiosidade, a racionalidade, a igualdade e a busca da verdade? Eu quero. Mas lutar para garantir que vivemos num mundo assim vai exigir coragem. Essa é a primeira virtude."

"Já tive bastantes pessoas a confessar-me, depois de palestras ou em redações ou em campus universitários ou em empresas ou cafés, na verdade, em todo o lado onde vou, que gostariam de poder dizer aquilo em que acreditam. Dizem-me, com alguma vergonha, que estão fechadas no armário nas nossas democracias liberais. É um fenómeno muito estranho. O povo mais livre da história do mundo parece ter perdido a fome de liberdade. Ou talvez seja mesmo a vontade de a defender."

Bari Weiss
Founder and editor, The Free Press

Um discurso a não perder - Clica na imagem ou no link abaixo

Como observador da área da saúde, acredito que neste momento nos falta a coragem de fazer melhor, de fazer diferente e de enfrentar o "poder instalado" (e ao escrever isto, sinto um nó na garganta) | Fernando Barroso

https://link.ted.com/click/35539545.763037/aHR0cHM6Ly93d3cudGVkLmNvbS90YWxrcy8xMzAzMDE_dXRtX2NvbnRlbnQ9aGVybzAtdGl0bGUmdXRtX21lZGl1bT1lbWFpbCZ1dG1fc291cmNlPXRlZF90YWxrc19kYWlseV9uZXdzbGV0dGVyJnV0bV9jYW1wYWlnbj0yMDI0MDUzMCZ1c2VyX2VtYWlsX2FkZHJlc3M9NzE5YzEyOWExY2FhMWVhYzQ2NjMxNjFhY2FkZmI0NDYmbGN0Zz02NTIyYTk0MTI1MDRmNzUzNjEwMTgzY2I/6522a9412504f753610183cbBd9edaed2

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Fernando Barroso

Livro - O Obstáculo É O Caminho, de Ryan Holiday

Se queres transformar a forma como vês os obstáculos que inevitavelmente se vão cursar na tua vida, TENS de ler este livro.

Uma leitura simples e cativante, com múltiplos exemplos práticos da vida de figuras históricas (e muitas outras não conhecidas) que transformaram a dificuldade no caminho para o sucesso e para a felicidade na vida.

“Vê as coisas por aquilo que são.

Faz o que podes.

Aguenta e resiste ao que for preciso.

O que impediu o caminho é agora o caminho.

O que uma vez impediu a ação, fê-la avançar.

O Obstáculo é o Caminho.”

Faz um favor a ti mesmo. 

Lê este livro.

Fonte:

https://www.wook.pt/livro/o-obstaculo-e-o-caminho-ryan-holiday/28635871?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Livro - Unscripted (EBOOK) - Life, Liberty, And The Pursuit Of Entrepreneurship; de MJ Demarco

 

Um livro que nos impulsiona para o empreendedorismo. Um livro que nos ensina a romper com o "guião" que a sociedade nos impõe e a procurar o nosso próprio "roteiro", livre de imposições.

“O problema não é as pessoas receberem educação. O problema é que elas são educadas apenas o suficiente para acreditar no que lhes foi ensinado, mas não são educadas o suficiente para questionar o que lhes foi ensinado.”

(Autor desconhecido. Frase retirada do livro UNSCRIPTED, de M.J. DeMARCO)

Fonte: https://www.wook.pt/ebook/unscripted-mj-demarco/19317964?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

3 ERROS QUE NUNCA DEVE COMETER NO LOCAL DE TRABALHO

Não custa nada estar atento...

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Fernando Barroso

 

Livro - STRESS E BURNOUT - Quando o Corpo e a Mente Quebram, de Fernando Pina

O livro STRESS E BURNOUT - Quando o Corpo e a Mente Quebram, do Enfermeiro Gestor Fernando Pina, é um livro bem estruturado e de leitura agradável.

Mas mais importante  do que estes simples atributos, é a forma como a problemática do burnout é apresentada, fazendo o leitor refletir sobre si mesmo, nos seus momento de stress e no seu possível burnout.

Para um Enfermeiro Gestor como eu, todas as estratégias apresentadas ao longo do livro pelos diferentes autores, se revelaram muito úteis, quer para mim próprio, quer para aplicação na equipa que tenho o privilégio de liderar.

Permito-me terminar com um excerto que encontrei no epílogo do livro (da autoria de de Margarida Alvarenga), e que considero encapsular o sentido desta obra.

"Os enfermeiros precisam de ser cuidados e de cuidar de si para poder cuidar dos outros. Neste sentido cuidar do bem-estar emocional e físico deve ser também uma prioridade não apenas do enfermeiro, mas também dos seus pares e superiores.

Esta atenção, de todos para com todos, dentro das equipas de saúde no sentido de garantir suporte emocional e psicológico aos profissionais, bem como a promoção de políticas de prevenção e medidas para reduzir a sobrecarga de trabalho, torna-se emergente."

Parabéns Colega e Amigo Fernando Pina

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Fernando Barroso

Livro - Ser Herói Todos os Dias - Um manual de resiliência, produtividade e positividade de Robin Sharma

 Ser Herói Todos os Dias - Um manual de resiliência, produtividade e positividade de Robin Sharma

Um livro inspirador (mais um) de Robin Sharma.

Foram muitas as passagens que sublinhei neste livro. São muitas as táticas que o autor nos oferece ao longo das suas 383 páginas. 

Escolho partilhar aqui um pequeno trecho que me chamou a atenção para aquilo que Eu não quero ser.

DESPROFISSIONALIZAÇÃO COLETIVA DOS NEGÓCIOS

"Há quanto tempo o leitor não entra numa loja, ou janta num restaurante, ou vai a um café, e vê o empregado a exercer virtuosismo, completamente empenhado na mestria, amplamente competente e inspiradoramente conhecedor? 

É muito mais comum atualmente ver gente paga para prestar um serviço a brincar com o telemóvel, a sonhar com o almoço, na conversa com os colegas, aplicando a lei do menor esforço enquanto dá o ar de quem trabalha imenso (e liga imenso). 

São demasiados os produtores potencialmente espetaculares que chegam atrasados, erram a torto e a direito, não estão presentes no momento, têm péssimas maneiras, pouco ou nada ajudam, portam-se como se nos fizessem um favor enorme na interação connosco - em vez de compreenderem que é por causa do negócio que o leitor e os outros clientes querem fazer que eles têm esse emprego, que um desempenho excelente é a porta para maior autoestima, alegria pessoal, força espiritual."

Link para o livro: https://www.wook.pt/livro/ser-heroi-todos-os-dias-robin-sharma/22075771?a_aid=4e731cba3ee3f 

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Fernando Barroso

Livro - Gatilhos Mentais de Gustavo Ferreira

 

Este é um livro sobre "como comunicar" com o cliente. É sobre persuasão e sobre a arte de vender, mas sempre com o objetivo de transformar, verdadeiramente, a vida do cliente.

O livro é extremamente prático, com múltiplos exemplos e estratégias que cada um pode usar.

Vai ser para mim o livro de estudo e referência onde voltar sempre que estiver a idealizar uma nova campanha de comunicação para a ESCOLA DE SEGURANÇA DO DOENTE.

Obrigado Gustavo Ferreira

Gatilhos Mentais - O guia completo com estratégias de negócios e comunicações provadas para aplicação prática de Gustavo Ferreira.

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Fernando Barroso 

Livro - A Ciência de Ficar Rico

 

A Ciência de Ficar Rico é um livro do autor Wallace D. Wattles, publicado originalmente em 1910.

Desde que me foi oferecido pelo meu querido Filho em janeiro de 2024, já o li 4 vezes.

É um livro absolutamente brilhante, profundo e simples ao mesmo tempo.

É um livro que apenas se compreende quando se aceita que todos - cada um de nós - tem dentro de si o poder de alcançar tudo o que conseguir pensar, e desenvolver o trabalho necessário para o obter, agindo de uma determinada forma.

Este é um livro absolutamente fantástico.

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Fernando Barroso 

Livro - The 12 Week Year - O Ano de 12 Semanas

 

O livro The 12 Week Year (O Ano de 12 Semanas) é um livro prático. 

Os seus autores afirmam que "o livro apresenta um sistema completo que tem tudo aquilo que necessitas para melhorar dramaticamente os teus resultados em qualquer área da tua vida. Isso se tu te envolveres verdadeiramente com o sistema."

Para o alcançar, é necessário ter uma visão de vida forte do que queres para a tua vida (pessoal, trabalho, etc); estabelecer objetivos - apenas 2 ou 3 - a 12 semanas, que estejam alinhados com a visão de vida. Identificar as tarefas principais e mais importantes para cada objetivo; Bloquear tempo especifico na tua agenda semanal para concretizar essas tarefas (as tarefas podem ser diárias ou para atingir numa determinada semana ou data); Começar cada semana com uma ideia clara do plano dessa semana; e avaliar o desempenho conseguido no final de cada semana.

Depois vamos repetindo o ciclo, revendo e melhorando cada "ano de 12 semanas" com o que aconteceu nas 12 semanas anteriores.

Tenho tudo pronto a vou começar dia 01/04/2024 o meu 1º Ano de 12 semanas.

Queres experimentar também?

The 12 Week Year - Get More Done In 12 Weeks Than Others Do In 12 Months

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Fernando Barroso

MAESTRIA - de Robert Greene

 

Maestria - de Robert Greene - https://www.wook.pt/livro/maestria-robert-greene/21079067?a_aid=4e731cba3ee3f

O livro MAESTRIA, do escritor Robert Greene, é um livro maravilhosamente escrito, que nos transporta para a descoberta dos caminhos que levam à maestria. Robert Greene descreve de forma soberba como todo o ser humano detém a capacidade de, com muito trabalho, dedicação e foco, pode alcançar esta maestria, em qualquer campo ao qual se venha a dedicar.

Ele desconstrói o mito de que a maestria está apenas ao alcance de "génios", "aberrações" ou como resultado da "sorte".

De forma pormenorizada e com múltiplos exemplos históricos, mas também de Mestres nos nossos dias, o autor desvela os segredos para que também Tu (e Eu) possamos alcançar a maestria.

Um livro espetacular que recomendo.

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Fernando Barroso

Livro - Nada é Assim Tão Grave - A Filosofia dos Mais Fortes e Mais Felizes

 

https://www.wook.pt/livro/nada-e-assim-tao-grave-rafael-santandreu/22773131?a_aid=4e731cba3ee3f

Nada é Assim Tão Grave - A Filosofia dos Mais Fortes e Mais Felizes

Este livro apresenta um conjunto de ideias, modelos, formas de viver as nossas vidas de uma forma mais "fluida".

O autor, com exemplos e orientações, mostra-nos que é possível uma vida mais plena e feliz, com aquilo que temos agora.

Não se trata de aceitar o que é mau, pelo contrário, mas saber que há sempre forma de aproveitar o presente e melhorar o futuro.

Escreve o autor

"Nunca nos devemos esquecer desta evidência indesmentível: todos os seres humanos são ao mesmo tempo uns verdadeiros cafres (bárbaro, selvagem) e pessoas maravilhosas. A compreensão profunda desta realidade pode transformar-nos e tornar-nos capazes de nos relacionarmos maravilhosamente com os demais. Até mesmo com as pessoas mais difíceis! Todos somos capazes de ser bondosos e maldosos, todos temos razão e erramos quase exatamente na mesma medida."

Adorei a sua abordagem à forma como devemos lidar com o nosso "diálogo interior". Resumidamente: "95% da produção mental não serve para nada"

https://www.wook.pt/livro/nada-e-assim-tao-grave-rafael-santandreu/22773131?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Livro - O Pequeno Livro do Ikigai

 

O Pequeno Livro do Ikigai - O segredo japonês para uma vida mais longa e feliz, De Ken Mogi; Tradução: Ana Cristina Pais

"Ikigai é uma palavra japonesa que descreve os prazeres da vida. A palavra consiste, literalmente, de "iki" (viver) e "gai" (razão)."

"Ikigai, às vezes, é expressado como "o motivo para se levantar de manhã".

"... estar aqui e agora"

"Uma criança é um consumidor de honestidade absoluta."

"Viver em harmonia com outras pessoas e com o ambiente é um elemento essencial do Ikigai"

"Em resumo, para ser feliz, é preciso se aceitar. Aceitar a si mesmo é uma das tarefas mais importantes e difíceis que enfrentamos na vida."

"cinco passos para o ikigai:

Passo 1: Começar pequeno

Passo 2: Libertar-se

Passo 3: Harmonia e sustentabilidade

Passo 4: A alegria das pequenas coisas

Passo 5: Estar no aqui e agora"

https://www.wook.pt/livro/o-pequeno-livro-do-ikigai-ken-mogi/28660371?a_aid=4e731cba3ee3f

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Fernando Barroso

Sobre a importância do Riso e do Amor - Leo Buscaglia Opening The Ribbon On The Christmas Gift Of Love 1