Queremos que o nosso dia seja equilibrado e em paz ou agitado e apressado?
Tira alguns momentos para pensar nisto e reflecte de que forma exactamente é que tu acordas a cada manhã?
Investiga os teus pensamentos e acções e compreende para que caminhos é que eles te conduzem durante o resto do dia.
Se tens um daqueles relógios despertadores com som alto (ou um apito irritante) e começas o teu dia com uma abordagem de “guerreiro agitado”, estás nesse momento a estabelecer o padrão para um dia agitado e com os nervos “à flor da pele”.
Se és daqueles que vêem as noticias logo pela manhã, estás apenas a atrair mais stress e ansiedade enquanto bombeias desgraça e melancolia para dentro da tua cabeça.
Cria o teu ritual matinal positivo (deves utilizar uma gestão de tempo eficaz).
Acorda com o som de música agradável ou com sons da natureza, o som de baleias, jazz ou música clássica. Em vez de seres arrancado do sono, passas a acordar de uma forma agradável e gentil. Sabias que já há despertadores que simulam o nascer do sol no teu quarto? Clica aqui: http://www.philips.pt/c/light-therapy/38733/cat/
A seguir, usa alguns minutos para te sentares calmamente, respirar profundamente e meditar de forma consciente enquanto agradeces por mais um lindo dia que começa. Este acto consciente vai incutir em ti uma sensação de paz de forma a conseguires começar o teu dia com a melhor energia positiva.
Por fim, toma um pequeno-almoço equilibrado, e come de forma consciente. Frutas, vegetais e cereais (de aveia por exemplo) são uma excelente forma de começar. Dois copos de água são vitais para te ajudarem a quebrar o jejum da noite anterior e para voltar a hidratar o teu corpo.
Estas são algumas sugestões para um bom ritual matinal. Faz isto correctamente e durante algum tempo e vais ver os resultados.
Se conseguires acordar e fazer um pouco de meditação com o nascer do sol, obténs ainda mais poder para ti e para um dia incrível. É energia positiva concentrada
E não te esqueças, Tu Lideras a Tua Vida…
