Frases... (1)

Se não sabes para onde vais, tu vais acabar num lugar qualquer...
Yogi Berra

PROCRASTINAÇÃO

Procrastinação – Acto ou efeito de procrastinar (deixar para o dia seguinte; adiar; demorar;…) adiamento; delongas…

Uma das coisas que nos impede de avançar de forma consistente é o acto de procrastinar.
Esta é uma palavra difícil de pronunciar mas da qual temos de ter absoluta consciência, e acima de tudo, lutar para ultrapassar.
Eis algumas sugestões que me ajudam a livrar-me da procrastinação:

1 – DIVIDIR UMA TAREFA EM PARTES MAIS PEQUENAS.
Todos temos a tendência de trabalhar de forma crescente. É necessário diminuir a velocidade. Por exemplo, quando nos atribuem um projecto e ao olharmos para ele vemos algo enorme e difícil de alcançar, esse projecto transforma-se em algo que simplesmente nós não queremos fazer. O truque é analisar o projecto e dividi-lo em pequenas tarefas que podem ser facilmente executadas, uma de cada vez. Desta forma não somos afectados psicologicamente por uma única e enorme tarefa. Pensa nisto; Como é que se come um Elefante?... Um pedacinho de cada vez!

2 - FAZER PRIMEIRO AS TAREFAS QUE NÃO QUERO FAZER.
Fazer em primeiro lugar, e logo no início da manhã, as tarefas de que não gostamos é crucial. Depois de as executarmos a sensação é de liberdade. Escolhe o maior e mais horrível “sapo” que tenhas na tua secretária e vai-te a ele em primeiro lugar.

3 – LIVRA-TE DA DESORDEM.
Desordem atrai desordem. A sério, livra-te da toda e qualquer desordem ou desarrumação. Ela impede-te de “ver” com clareza, aprisiona-te e distrai-te. Livra-te do papel o mais possível. Gere rapidamente as pequenas tarefas. Utiliza um sistema de organização (um dossier com separadores, uma pasta com várias bolsas individuais, etc.) Existe um sistema para ti.
Regra de ouro: Arquiva, Actua ou deita-o no lixo.

4 – DISCURSO INTERIOR POSITIVO.
Muda o teu discurso interior para um discurso positivo ao invés de negativo. Sê cuidadoso com as palavras que utilizas quando “falas contigo”. Não digas “amanhã”. O presente é onde é preciso agir.
“Eu vou”; “Eu escolho” – são estas as palavras que deves usar. “Eu irei”; “Talvez” não devem fazer parte do teu vocabulário.

5 – SISTEMA DE ORGANIZAÇÃO.
Habitua-te a escrever as coisas. Este é um aspecto crítico para lidar com a procrastinação. É necessário ter um sistema de organização pessoal, em vez de tentar”guardar” tudo na nossa cabeça. Se o fizermos vamos libertar a nossa mente para outras coisas. Usa um sistema, mas não permitas que ele se transforme numa desculpa para procrastinar…

6 – NÃO TENHAS MEDO.
O medo não é real. Quanto mais agires, quanto mais fizeres (mesmo falhando), mais sucesso vais obter. Se estamos a fazer coisas estamos a melhorar.
Todos sentimos medo, em especial com as coisas novas. Mas temos que as fazer. Torna-te em alguém que “faz”.

7 – PLANEIA TEMPO PARA TI.
Usa algum tempo para ti, para te organizares. Assegura-te que não estás a “empatar” ou “estagnado” mas sim que sabes em que fase está o teu projecto, que o manténs organizado e em desenvolvimento.
Mantém o teu foco de atenção. Hoje existem tantas distracções que e fácil cair nessa armadilha. Descobre aquilo que te distrai e elimina-o.

8- PLANEIA HOJE O DIA DE AMANHÃ.
Assegura-te de que usas pelo menos 15 minutos no final do teu dia para planeares o dia seguinte. Observa (e se necessário arruma) a tua secretária. Deixa-a pronta para começares o dia seguinte de forma positiva.

9 – CONSTRÓI AS TUAS CRENÇAS.
Não deixes que o medo te paralise. Ultrapassa os teus medos. Vai e tenta novas formas de fazer as coisas. Quanto mais tu fizeres, melhor (mais competente) tu ficas. Não existem fracassos, apenas experiencias de aprendizagem.
Agora tu és alguém que “faz acontecer”. Acredita que podes alcançar o que quiseres. Constrói assim a tua crença. Tu podes usar diferentes ferramentas. Actua de forma consistente e contínua para progredir. Segue em frente.
Acaba com a procrastinação hoje…

TU LIDERAS A TUA VIDA

Aprendi e decidi...

E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar.

Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo procurá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que o meu único rival não era mais que as minhas próprias limitações e que enfrentá-las era a única e melhor forma de as superar.
Naquele dia, descobri, que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tenha sido.
Deixei de me importar com quem ganha ou perde, agora, importa-me simplesmente saber melhor o que fazer.
Aprendi que o difícil não é chegar lá a cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo que posso ter, é ter o direito de chamar alguém de "Amigo".
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento, "o amor é uma filosofia de vida".
Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser a minha própria ténue luz deste presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não for para iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos só existem para se tornarem realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar... Agora simplesmente durmo para sonhar.

Walt Disney

http://www.youtube.com/watch?v=3mQEsxdFkSw&feature=related



Dás-me um Abraço?

Olá,

Não resisto a partilhar contigo esta mensagem tão forte.
Esta ideia que devia fazer parte do nosso dia-a-dia.

Por favor vê este vídeo, e partilha com quem quiseres...

http://www.youtube.com/watch?v=FNd_sBddLzM

Dás-me um Abraço?

Escrever as Coisas = Estabelecer Metas Inteligentes

É um facto que o Crescimento Pessoal e a Evolução são um processo contínuo que deve ser trabalhado diariamente.

Todos nós temos metas, sonhos e aspirações que evoluem com o passar do tempo. Todos os dias, muitos de nós ponderamos as mudanças que desejamos para nós próprios. Mas sabes que mais? Só isso não chega.

Tu podes facilmente estabelecer metas e aspirações na tua mente e convenceres-te que elas serão realizadas, mas para 99% das pessoas, isso simplesmente não vai acontecer.
Temos de ter organização e clareza de pensamento. Temos de escrever as nossas metas de forma realista e revisitá-las diariamente. Sem não as escrevermos estaremos simplesmente a “sonhar acordados” e a especular, enquanto sabotamos o nosso próprio desenvolvimento.

Que ferramentas devemos usar?

• Estabelece a tua Declaração de Missão Pessoal
• Reflecte naquilo que é verdadeiramente importante para ti. Não existe um certo ou um errado. Acima de tudo importa que sejas verdadeiro a definir essa declaração, e que ela traduza um sentido, um caminho que se quer percorrido com vista a objectivos claros.
• Define as tuas 6 Tarefas Sagradas.
• De forma demasiado frequente temos a tendência para aceitar muitas mais tarefas do que aquelas que efectivamente conseguimos cumprir. Os estudos apontam para um número de 6 as tarefas principais que conseguimos gerir de forma eficiente. Não incluas só tarefas do trabalho. P. ex. se o exercício físico faz parte da tua rotina e é importante para ti, essa tarefa deve fazer parte das tuas 6 tarefas sagradas. Quais são as tuas?
• Escreve os teus Objectivos.
• Agora que definiste as tuas 6 tarefas sagradas, define quais os teus objectivos. Aqueles que vão permitir-te cumprir com as tuas tarefas. Nada é mais motivador do que estabelecer objectivos (e relembra-los diariamente). Por vezes basta um simples pedaço de papel que podes guardar na tua carteira. Se relembrares os teus objectivos vais conseguir manter-te no caminho certo mais facilmente.
• Encontra “Fontes” de Motivação.
• Estar motivado, diariamente, não é uma tarefa fácil. É algo que temos de trabalhar constantemente para podermos aproveitar ao máximo o nosso potencial. Lê um livro ou ouve um podcast que te motive. Fala com pessoas positivas pois só essas pessoas te vão transmitir a energia de que necessitas. Acima de tudo não desistas. Ainda que seja só uma página, ao fim de algum tempo acabas mesmo por ler o livro inteiro.

 Quantos de nós faremos efectivamente isto, e quantos iram simplesmente recair na rotina ao fim de alguns dias? 

No fim, tu é o que tens que fazer o trabalho mas este sistema de evolução pessoal já ajudou a mudar milhares de vidas para melhor. Não desperdices o teu precioso tempo.

Até breve, e espero que gostes destas ideias.

Todos Podemos Escolher

Diariamente nós manifestamos o que queremos.
De forma consciente ou inconsciente, quer isso seja positivo ou negativo, nós manifestamos e atraímos tudo aquilo em que pensamos. Quer seja pela acção ou pela omissão

Por exemplo. Todos pensamos em ter mais dinheiro. Muitas vezes dizemos “Eu quero mais dinheiro; Eu quero mais dinheiro; Eu quero mais dinheiro; Eu quero…” E qual é o retorno? Apenas vamos continuar a ter mais do mesmo “eu quero”, e não “EU TENHO”!
Temos de mudar a forma como pensamos, e lutar pelos nossos objectivos.
O importante é ter consciência do que estamos a manifestar e a atrair para nós.

Vê o momento presente. Actualmente só recebemos noticias num único sentido – Recessão, Dificuldades Financeiras, Desemprego…
Sei que tudo isto é verdade, mas não ficas deprimido, apreensivo, até revoltado com tudo isto?
Depois vamos e repetimos tudo à primeira pessoa que nos quiser ouvir, reencaminhamos os emails com essas ideias…, enfim, damos toda a nossa atenção a este único assunto, ficando a sentir-nos mal com isso.

E o que temos nas nossas vidas? É igual?
Se temos um emprego, o que fazemos para o manter? Somos proactivos e empenhados? Desempenhamos as nossas funções de forma eficiente, dentro do período normal de trabalho ou desperdiçamos esse tempo em conversas sem sentido?
Usamos o tempo que temos disponível para nos desenvolvermos, para ler um livro agradável ou aprender algo de novo? Ou ficamos a assistir às notícias negativas na televisão?
Vou contar-te um segredo – Tu podes escolher o que queres fazer, ver e ouvir – Sim é verdade. Por isso escolhe o que é positivo e te faça crescer.

Lê um livro, ouve musica que te motive, vê um bom filme e lidera a tua vida para onde queres que ela vá.

Enquanto Líder, queres atrair seguidores ou desenvolver líderes?

Quando temos o privilégio de liderar um grupo de pessoas, quem é que normalmente exige mais do nosso tempo e atenção? Os mais fracos do grupo.
Se deixarmos que isso aconteça, eles vão consumir 80% do nosso tempo.
No entanto, os líderes proactivos não vão deixar que os últimos 20% ocupem o seu tempo. Eles procuram os melhores 20% – as pessoas com mais potencial de liderança – e investem o seu tempo no desenvolvimento dessas pessoas. Esses líderes sabem que, se desenvolverem os melhores, os melhores vão ajudar os restantes.

Quer seja no trabalho ou na vida pessoal, desenvolver o melhor que nos rodeia trará sempre o maior retorno. E tu, o que fazes?

“Lideres que atraem seguidores… desenvolvem os últimos 20%
Lideres que desenvolvem lideres… desenvolvem os melhores 20%”
John C. Maxwell – 2008

10 Sugestões para uma Apresentação de Sucesso

1. Escreve a tua própria apresentação inicial (especialmente se alguém te apresentar à assistência).
2. Informa-te antecipadamente de quem é o teu público.
3. Verifica antecipadamente o ambiente e testa o equipamento.
4. Começa com energia. Os primeiros 30 segundos causam o maior impacto.
5. Utiliza o humor com cautela.
6. Limita os teus tópicos. Escolhe o mais importante.
7. Estrutura a tua informação. Oferece-lhes um resumo fácil de recordar.
8. Prepara textos para distribuir (especialmente se tens dados analíticos e estatísticos).
9.Não leias a tua apresentação. Olha a tua audiência nos olhos.
10. Termina com entusiasmo.
E CLARO, NÃO TE ESQUEÇAS DE RESPIRAR...

Desejo-te Tempo

Não te desejo todos os bens do mundo,
Apenas te desejo aquilo de que gosto mais:
Desejo-te tempo – para sorrires, para rires.
Usa-o bem – podes vir a conseguir.

Desejo-te tempo para acções e pensamentos,
Não só para ti, mas também para os outros.
Desejo-te tempo, não para pressas e correrias,
Mas para te instalares, ai, onde pertences acima de tudo.

Desejo-te tempo, não para esbanjares,
Mas para teres e conservares, deixando algum de sobra
Para te emocionares perante a vida, para confiares no seu curso,
Em vez de seguires o ritmo inflexível das horas.

Desejo-te tempo para alcançares as estrelas
E tempo para cresceres, para seres quem és.
Desejo-te tempo para esperanças novas, para amares de novo.
Pois não adianta deixar esse tempo para depois.

Desejo-te tempo para te encontrares,
Para encher cada dia, cada hora, de alegria.
Desejo-te tempo para esqueceres o que precisas.
Desejo-te: tempo para viveres!
De: Elli Michler, I wish you time. Selected poems by Elli Michler
Don Bosco, Munique, 2003

Descobri este poema há alguns dias e não posso deixar de o partilhar. Quantas vezes desperdiçamos o nosso tempo em acções sem sentido. Em acções que nada acrescentam à nossa vida. Quanto tempo não desperdiçámos já hoje?

Se queremos liderar a nossa vida temos de utilizar de forma sábia o tempo de que dispomos. É por isso que te desejo tempo…

Consciência da Energia

É incrível como nós passamos energia de uns para outros!
A nossa presença, a todo o momento, afecta todos aqueles que estão ao nosso redor. Da mesma forma, nós facilmente assimilamos a energia daqueles à nossa volta. Se a energia é positiva, isso ajuda-nos a despertar a nossa espiritualidade e a nossa força interior. Mas se a energia é negativa, ela apenas servirá como uma das muitas barreiras ao nosso crescimento pessoal.


Hoje, eu testemunhei um exemplo maravilhoso. Durante o meu trabalho uma colega veio junto de mim. A sua atitude era de derrota, tudo estava mal, tudo estava contra ela e, aparentemente, nada teria solução e só poderia piorar. A sua energia era claramente negativa. Inicialmente limitei-me a sorrir-lhe, e rapidamente fiz-lhe algumas perguntas rápidas. Não há nada de que gostes na tua vida? Nada porque estejas feliz? “sim” respondeu. O que é? O que é importante para ti neste momento? “os meus Amigos”, “uma Prima em Particular”. Porquê não lhe ligas hoje mesmo? “ela está sempre ocupada, quando ela pode eu não consigo ou o meu Marido está ocupado, ou…”
Nada disso importa, o que importa é começar a planear o próximo momento, e esse momento não tem de ser 100% perfeito. Será que, se conseguirem encontrar-se num lugar diferente, ainda que não estejam todos juntos, esse momento não será da mesma forma mágico e especial? Prometeu-me que iria telefonar ainda hoje. O seu sorriso final foi para mim mais do que suficiente. A sua energia tinha mudado.
A chave é estar consciente da energia e humor dentro e ao nosso redor. Interagir e somar à energia positiva ao nosso redor irá elevar o nosso próprio nível de energia. Se a energia das acções e conversas ao nosso redor for negativa e formos capazes de sair dessa situação, não participar nem somar mais energia negativa a essa situação é a nossa melhor acção.
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